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ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

ダイエットに「ピリカラこんにゃく」

こんにゃくはノーカロリーで食物繊維が豊富。主成分コンニャクマンナンが腸内の老廃物を掃除してコレステロールを下げ、大腸がんを予防。便秘を解消してお腹スッキリ、ダイエットや整腸に最適。豆板醤のピリッとした辛さがお酒の肴にもおすすめの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約110kcal
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お腹すっきり「みつ葉とエリンギのポン酢あえ」
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エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。みつ葉に含まれる香り成分ク... 15
35kcal
貧血予防に「切り干し大根とひじきのナムル」
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ひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ひじきや切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして... 20
291kcal
スタミナアップに「コンビーフとレタスのサンドイッチ」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して塩分の... 20
680kcal
若さはつらつ「アボカドとたらこのスパゲティ」
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アボカドやたらこに含まれるビタミンEが老化を予防し、ビタミンB2が肌荒れを予防し、アボカドに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オレイン酸... 25
530kcal
お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」
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長いもやとろろ昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してくたんぱく質の吸収を促すと言われています。... 15
68kcal
脳の活性化に「揚げあじの白菜あんかけ」
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あじに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、白菜やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血... 25
152kcal
良質なたんぱく質でスタミナアップ!「簡単ビーフストロガノフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、マッシュルームや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 35
581kcal
食物繊維でお腹すっきり!「メンマチャーハン」
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メンマや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ご飯に含まれる糖質がエネルギー源になって体を温めると言われています。... 10
394kcal
健康的なお肌に「トマトと卵のぶっかけそば」
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卵に含まれるビタミンA・B2や、トマトや水菜に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘... 15
259kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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