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疲労回復に「ハニー寒天」

疲労回復に「ハニー寒天」

はちみつの主成分果糖とブドウ糖がすばやく体内に吸収され、即効で疲労を回復させてくれる効果が期待できます。寒天の食物繊維とはちみつのイソマルトオリゴ糖がお腹の調子を整え便秘を解消させてくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約50kcal
★★★ 3 (1人)
ルンルン ★★★ 3
はちみつ本来の甘さが味わえるデザート。 フルーツや甘さはお好みで加えたらいいとおもいます。 家では、甘さが足りない派と甘すぎる派、調度いい派と皆、それぞれ違う意見… 私はシロップをクロミツにしてもいいかなぁと思いました。 すごく簡単なのでオススメです。
お腹すっきり「洋風スープ煮」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、にんじんやピーマンに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、じゃがい... 30
334kcal
胃腸に優しい「れんこんとさつま揚げの煮つけ」
0 (0人)
れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を守ってくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。さつま揚げに含まれるたんぱ... 30
219kcal
お腹すっきり「柴漬けとわかめのポン酢あえ」
0 (0人)
わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し動脈硬化を予防し、便秘も予防・改善してくれ、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり新... 10
20kcal
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
0 (0人)
さつまいもとオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、さつまいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 25
257kcal
健康なお肌に「パリパリ麺サラダ」
0 (0人)
トマトや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、レタスやブナピーに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 20
254kcal
疲労回復に「五目ビーフン」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、玉ねぎやにんじんに含まれる食物繊維が... 20
453kcal
お腹すっきり「ささみとうどのごま酢あえ」
0 (0人)
にんじんやうど、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや水菜、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごまや水菜に含... 20
120kcal
美しいお肌に「揚げ手羽先とたけのこの煮もの」
0 (0人)
鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつないで皮膚組織に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、たけのこや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 40
344kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ汁」
0 (0人)
かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予... 25
68kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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