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便秘解消「さつま汁」

便秘解消「さつま汁」

さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防。さつまいものビタミンCがメラニン色素の沈着を抑えシミ・ソバカスを予防し、肌や腸を健康にしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約317kcal
★★★★ 4 (2人)
夏子 ★★★★ 4
サツマイモの甘味がこんなにお味噌汁に会うなんて.(☆o☆)栄養満点で美味しかったです.(*^-^*)

みらんだ ★★★★ 4
さつま汁はたまにするのですが、豚肉や野菜をたっぷり入れることがなかったので、今回はちょい豚汁風さつま汁で具沢山でおいしくいただきました(´∀`∩
骨や歯を丈夫に「干し柿とクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、β-カロテンが肌荒れを予防し... 15
291kcal
胃腸に優しい「大根とハムとザーサイの中華風サラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています... 25
95kcal
貧血予防に「牛しゃぶそうめん」
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牛肉やみつ葉に含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツやみょうが、みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。めんつゆを使っ... 30
338kcal
お腹すっきり「豚肉とかぼちゃの煮物」
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かぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守って肌を若々しくきれいに保ち、豚肉に含まれるビタミンB1が糖... 30
291kcal
血液サラサラに「ツナときゅうりのオープンサンド」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、きゅうりやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎに含まれる食... 25
280kcal
スタミナアップに「牛肉とキャベツのさっぱりサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、キャベツやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
400kcal
血液サラサラに「ゆで豚と新玉ねぎのマヨサラダ」
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玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにし、食物繊維が便秘を予防・改善し、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言わ... 15
299kcal
お腹すっきり「桜えびとこんにゃくの大根もち風」
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こんにゃくや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を... 20
113kcal
疲労回復に「生ハムのクリスマスリースサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
211kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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