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美しいお肌に「ソーセージのトマト煮」

美しいお肌に「ソーセージのトマト煮」

かぼちゃやズッキーニに含まれるビタミンAやCがお肌を美しく保たせてくれ、かぼちゃに含まれる食物繊維が便秘も予防・改善してくれると言われています。夏野菜とソーセージの相性がばっちりのトマトの酸味が効いたヘルシーな一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約545kcal
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肌荒れ予防に「焼肉のたれ風味のグリルチキン」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、玉ねぎや水菜に含まれる食物繊維が便... 20
243kcal
骨や歯を丈夫に「たらのホイル焼き」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、白菜やしめじ、パプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。カレ... 20
174kcal
疲労回復に「肉団子と白菜の和風スープ煮」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが... 25
184kcal
健康なお肌に「さつまいもの甘煮のチーズピカタ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2や、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物... 30
446kcal
お腹すっきり「とびこの焼きうどん」
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しいたけや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言... 20
354kcal
健康なお肌に「鶏肉の彩り天ぷら」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAや、さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、さつまいもやにんじん、コーンに含まれる食物繊維が... 30
527kcal
血液サラサラ「さんまのトマト煮」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、玉ねぎやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 30
258kcal
お腹すっきり「なめたけと大根のそば」
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大根やなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてコレ... 15
299kcal
老化防止に「モロッコいんげんとえのきのたらこあえ」
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たらこに含まれるビタミンEが老化を予防し、モロッコいんげんやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、モロッコいんげんに含まれるアスパラ... 20
43kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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