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美しいお肌に「ヤングコーンとモッツァレラチーズとトマトのサラダ」

美しいお肌に「ヤングコーンとモッツァレラチーズとトマトのサラダ」

モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、セロリやヤングコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保たせてくれると言われています。彩りきれいなあっさり風味のサラダです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約150kcal
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胃腸に優しい「ピーラーDE薄切り野菜とほたてのサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてく... 15
221kcal
健康なお肌に「さつまいもとピーマンのかき揚げ」
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さつまいもに含まれるビタミンC、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、さつまいもとピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 30
375kcal
血液サラサラ「アンチョビとキャベツのパスタ」
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アンチョビに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が悪玉コレステロールを減らし、... 15
376kcal
胃腸に優しい「オクラとウィンナーのねばねばサラダ」
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オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、しめじやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。オク... 20
249kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
胃腸に優しい「大根とカルパスの塩サラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドとセネリンが... 20
96kcal
胃腸に優しい「白菜と春菊のおかかあえ」
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春菊に含まれる特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、削り節に含まれるDH... 20
31kcal
お腹すっきり「レンジでひじきのピリ辛煮」
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ひじきやにんじん、たけのこ、枝豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、たけのこに含まれる亜鉛が新陳代謝... 15
135kcal
血液サラサラに「スモークサーモンと大根のサラダ」
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スモークサーモンに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を... 15
142kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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