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元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」

元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」

寒天や白花豆に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、はちみつの糖分が疲れを癒してくれると言われています。市販の煮豆を使って作る手軽でおしゃれな寒天寄せです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約58kcal
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お腹すっきり「根菜の具だくさんスープ」
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大根・にんじん・ごぼう・こんにゃくに含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、風... 40
337kcal
血液サラサラ「鮭ときのこの炊き込みご飯」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、赤色素アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して体のサビを防いでくれ、しめじの... 30
393kcal
骨や歯を丈夫に「ちりめんじゃことトマトとレタスの酢のもの」
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ちりめんじゃこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミン(A)が肌の健康... 20
59kcal
体ぽかぽか「鶏団子鍋」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鶏肉に含まれるナイアシンがしょうがの辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールとともに血行... 35
363kcal
美しいお肌に「スイートポテトボール」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、チョコレートに含まれるデオブロミンが気持ちを落ち着かせると言わ... 40
203kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと大根のコチュマヨあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、にんじんや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、か... 20
221kcal
肝臓を丈夫に「小いかとエリンギの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予... 50
198kcal
お腹すっきり「ミックス豆と野菜の具だくさんスープ」
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ミックス豆やにんじん、玉ねぎ、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるビタミンCや、にんじんに含まれるビタミン... 25
210kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
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りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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