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肝機能強化「海老とセロリの中華サラダ」

肝機能強化「海老とセロリの中華サラダ」

セロリの香りと苦味の成分テルペン、ポリフェノールが発がん物質を無毒化してがんを予防。食物繊維が便秘を解消。えびのタウリンがコレステロールを低下させ心臓や肝臓の機能を強化、高血圧も予防してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約187kcal
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便秘改善「沢煮碗」
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豚バラ肉に豊富に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促進。大根・ごぼう・... 30
322kcal
肝臓を丈夫に「かぶとえびのコチュジャン風味」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、かぶやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、コチュジャンに含まれる辛味成分カプ... 15
224kcal
胃腸に優しい「ピーラーむき野菜のごま酢あえ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAやきゅうりに含まれ... 20
208kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもと黒豆のヨーグルトあえ」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもや黒... 20
137kcal
お腹すっきり「にんじんとえのきのきんぴら」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、にんじんやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
59kcal
骨や歯を丈夫に「いわしのつみれ汁」
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いわしに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、DHAが脳を活性化させ、ごぼうや長ねぎに含まれる食物繊維が骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
241kcal
お腹すっきり「こんにゃくと大根のそぼろ煮」
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こんにゃくや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し... 15
158kcal
お腹すっきり「キャベツとミックス豆のチャーハン」
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キャベツやミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ご飯に含まれる糖質が疲労を回復する... 10
376kcal
目の健康に「なすのさっぱり揚げびたし」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復すると言われていま... 20
101kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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