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美しいお肌に「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」

美しいお肌に「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」

にらのビタミンAが肌荒れを予防しビタミンCがお肌にハリを持たせシミ・ソバカスを防ぎビタミンEが血行をよくして老化を防いでくれると言われています。糸寒天の食物繊維が満腹感をもたらし食べすぎを防いでお肌の大敵便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約81kcal
★★★★ 4 (3人)
まきこ ★★★★ 4
たれの材料を見て「えぇ〜?!」という感じでしたが、酢じょうゆ+ごま油+辛子の風味が癖になる味でした。

ヤマ ★★★★ 4
食べ応えあっておいしかった。やみつきになる味でした。

未央 ★★★★ 4
さっぱり美味しくできました!母に「腕上げたね」と誉められちゃいました|*・(エ)・*|ノ゛
お腹すっきり「いんげんとちくわのみそごまネーズ」
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いんげんに含まれるビタミンB群がちくわの良質なたんぱく質の代謝を促し、アスパラギン酸が代謝を活発にし体をいきいきさせてくれ、食物繊維が便秘を... 20
166kcal
目の健康に「トマトと焼きなすのサラダ」
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トマトに含まれる赤色素リコピンが抗酸化作用を発揮して生活習慣病を予防してくれ、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守ってくれると言われて... 15
144kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳ごま豆腐」
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ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、ゴマリグナンとビタミンEが抗酸化作用を発揮して細胞の老化も予防してくれ... 50
124kcal
きのこたっぷり酢のもの
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きのこ類やみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、みつ葉に含まれる香り成分ミツバエンやクリプト... 20
64kcal
美しいお肌に「サラダうどん」
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レタスやミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保ち、海藻サラダやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 20
536kcal
血液サラサラ「ぶりと白菜のしょうが煮」
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ぶりに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、タウリンが肝臓の働きを高め、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、... 30
312kcal
肝臓を丈夫に「いかとキャベツの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体を温め、キャベツ... 25
159kcal
お腹すっきり「かにかまと白菜のしょうがじょうゆあえ」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、かに風味かまぼこに含まれるDHAが脳細胞を活性... 15
67kcal
血液サラサラに「鮭のマリネ」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、アスタキサンチンが老化を予防し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
152kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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