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お腹すっきり「エリンギとひき肉の蒸しみそレタス包み」

お腹すっきり「エリンギとひき肉の蒸しみそレタス包み」

エリンギやレタスに含まれる食物繊維が水分を吸収して腸壁を刺激し美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉に含まれるビタミンB1が体力や気力を回復させる効果も期待できる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約118kcal
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体ぽかぽか「うしお汁」
★★★ 3 (1人)
大根やにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールなどが体を温めてくれると言われています... 30
170kcal
骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」
★★★ 3 (320人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ウインナーに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、レタスに含まれる食物繊維が便秘を... 30
347kcal
生鮭ときのこのカレー鍋
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化させ、きのこ類やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 30
180kcal
美しいお肌に「フルーツパスタ」
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グレープフルーツやキウイに含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、キウイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 30
415kcal
目の健康に「なすとツナのトマトスパゲティ」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、トマトに含まれるビタミ... 25
573kcal
お腹すっきり「高菜と卵のおにぎり」
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高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、米に含まれる糖質が即効性のエ... 20
553kcal
お腹すっきり「焼ききのこの南蛮漬け」
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しいたけやエリンギ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を... 15
49kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
疲労回復に「豚肉と根菜のコロコロスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうや大根、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。根菜がたっぷり召し... 40
210kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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