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お腹すっきり「お袋の味 たらの子和え」

お腹すっきり「お袋の味 たらの子和え」

つきこんにゃくの食物繊維がおなかの中を大掃除しお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。上品な甘さと真鱈の子のプチプチした食感がたまらない「生たらこ」を使った冬が旬のお酒の肴やお弁当のおかずにもなる郷愁をそそる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約235kcal
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お腹すっきり「ラムとごぼうの柳川風」
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ごぼうに含まれる食物繊維が体に余分なコレステロールを吸着、排泄し生活習慣病を予防し、お肌の大敵便秘も解消してくれると言われています。ラム肉に... 20
230kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉ときのこのチーズ焼き」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を... 25
495kcal
お腹すっきり「焼き大根の辛みそ炒め」
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大根に含まれる食物繊維がおなかの中を掃除して便秘を予防・改善し、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言われています。酒の肴... 15
137kcal
脳の活性化に「具だくさんのいわしのつみれ汁」
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いわしに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、大根やにんじん、ごぼうに含まれる食... 30
169kcal
疲労回復に「豆腐とレタスのカレースープ」
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ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
185kcal
肝臓を丈夫に「えびとブロッコリーのクリームコーンがけ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、コーンに含まれ... 25
153kcal
血液サラサラに「ツナときゅうりのオープンサンド」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、きゅうりやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎに含まれる食... 25
280kcal
お腹すっきり「切り干し大根と大豆の甘酢漬け」
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切り干し大根やにんじん、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われてい... 15
93kcal
貧血予防に「鶏レバーとこんにゃくの甘辛煮」
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鶏レバーに含まれる鉄分が貧血を予防し、しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が体を温め、こんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
221kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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