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疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」

疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」

大根の辛味成分が胃液の分泌を高め消化を促進。食物繊維リグニンがお腹を大掃除して便秘も解消。豚肉のナイアシンが粘膜や皮膚を健康に保ち、血行を良好に。ビタミンB1が糖質の代謝を促し体の中から元気にしてくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約197kcal
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美肌効果「フルーツサンド」
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キウイとオレンジのビタミンCが免疫力を強化しコラーゲンの生成を促し肌にはりとつやを保ってくれる働きがあると言われています。バナナの食物繊維と... 30
147kcal
お腹すっきり「身がきにしんとふきの炊き合わせ」
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ふきとうどに含まれる食物繊維が腸の働きを活発にし美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。生のものよりたんぱく質、脂質、カルシウ... 40
275kcal
胃腸に優しい「3色野菜のこんぶ茶なます」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリン... 20
68kcal
胃腸に優しい「さといもの揚げだし」
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さといもやオクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるビタミンAが... 30
188kcal
目の健康に「なすとツナのトマトスパゲティ」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、トマトに含まれるビタミ... 25
573kcal
血液サラサラ「まぐろの南蛮漬け」
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まぐろに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。まぐろ... 20
177kcal
健康なお肌に「パイナップル入りホットケーキ」
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卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
548kcal
ビタミンB1で疲労回復!「たっぷりキャベツとゆで大麦餃子」
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豚肉や合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 30
40kcal
お腹すっきり「かぶのナムル」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして... 10
76kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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