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お腹すっきり「たけのこの肉巻きフライ」

お腹すっきり「たけのこの肉巻きフライ」

たけのこに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。たけのこに含まれる旨味成分チロシンが新陳代謝を促しホルモンのバランスを整え、脳を活性化してくれる効果も期待できるボリューム満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約650kcal
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元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」
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寒天や白花豆に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、はちみつの糖分が疲れを癒してくれると言われています。市販の煮豆を使って作... 40
58kcal
お腹すっきり「揚げゆり根の水菜サラダ」
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水菜やゆり根、にんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし鉄分が貧血を予防して... 25
228kcal
お腹スッキリ「ごぼう牛丼」
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ごぼうの食物繊維がお腹の中を大掃除、便秘を予防し大腸がんも予防。牛肉の鉄分が貧血を予防。抵抗力がつきスタミナ不足を解消。手軽に作れ整腸効果も... 25
470kcal
血液サラサラ「野菜たっぷり あじのたたきサラダ」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助け、レタスやみょうがに含まれ... 20
160kcal
疲労回復に「かぼちゃと小豆のぜんざい」
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小豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 25
472kcal
疲労回復に「たけのこと豚肉のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を... 25
347kcal
健康なお肌に「鶏肉とキャベツのサラダ」
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鶏肉や卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を予防し、キャベツに... 20
216kcal
胃腸に優しい「ゴーヤとなめこの酢みそあえ」
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なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲... 25
42kcal
スタミナアップに「牛肉のすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪... 30
259kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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