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お腹すっきり「さといもときのこのカレー風味汁」

お腹すっきり「さといもときのこのカレー風味汁」

さといもやきのこ類に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、さといもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してくれると言われています。カレーとみその風味が食欲をそそる、体が温まる汁物レシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約75kcal
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お腹すっきり「なすと厚揚げのほたて風味」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、厚揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれ、ほたてのひもに含まれる... 25
225kcal
生鮭ときのこのカレー鍋
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしDHAが脳細胞を活性化させ、きのこ類やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 30
180kcal
疲労回復に「いんげんとちくわのごまみそマヨネーズあえ」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善し、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
142kcal
疲労回復に「ザーサイと枝豆の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、メチオニンが肝臓でのアルコールの分解を助け、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ザー... 15
313kcal
疲労回復に「そら豆とコーンのスープ」
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そら豆やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、コーンや玉ねぎに含まれる食物繊... 20
178kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのバターじょうゆ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。バターの香りが... 20
155kcal
骨や歯を丈夫に「大豆と野菜のメンチカツ」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆や合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやにんじん、玉ねぎ、大豆に含まれる... 30
265kcal
骨や歯を丈夫に「レンジで簡単茶碗蒸し」
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菜花に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、菜花やしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化する... 15
99kcal
食欲増進に「ゴーヤときのこのやっこサラダ」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、ゴーヤやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれる... 10
158kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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