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お腹すっきり「昆布の佃煮とキャベツの焼きうどん」

お腹すっきり「昆布の佃煮とキャベツの焼きうどん」

キャベツや昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの元になり新陳代謝を促してくれると言われています。キャベツの甘味と昆布の佃煮の塩味が絶妙な、あっさり風味の焼きうどんです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約356kcal
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肌荒れ予防に「スペイン風オムレツ」
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卵やミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、食物繊維やオリゴ糖がお腹の... 25
1324kcal
メタボ予防に「レンジでたらの酒蒸し」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、えのきに含まれる鉄分と葉酸... 20
121kcal
健康なお肌に「フライパンDE焼き鳥」
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鶏肉に含まれるビタミンA・B2やししとうに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、ししとう... 25
349kcal
疲労回復に「あったか白玉フルーツ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を予防改善し、白玉に含まれる糖質が素早くエネルギー... 25
201kcal
美しいお肌に「みかんの寒天寄せ」
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みかんやレモン汁に含まれるビタミンCや、みかんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌を美しく保ち、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 25
101kcal
疲労回復「野菜たっぷりヘルシーお好み焼」
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豚肉や枝豆、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
568kcal
健康なお肌に「なめたけと青ねぎの卵焼き」
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卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予... 10
141kcal
お腹すっきり「ささみととろろ昆布のあっさり煮麺」
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とろろ昆布やしいたけ、青ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫に... 15
182kcal
お腹すっきり「ピーマンの塩昆布あえ」
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ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、塩昆布に含まれるビタミンB1... 5
95kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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