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便秘解消「オクラといかげそのかき揚げ」

便秘解消「オクラといかげそのかき揚げ」

オクラの粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護したんぱく質の消化吸収を助け、食物繊維ペクチンがコレステロールを下げ高血圧を予防、腸のぜん動運動を活発にし、便秘を解消。ビタミンAが皮膚の新陳代謝を促し美肌効果も期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約319kcal
★★★★ 4 (1人)
便秘悩み中の16才(^0^)b+。*+ ★★★★ 4
このレシピ、すごく気に入りました!おいしいし、簡単だし、なんてったって便秘にも効きそうだし・・・(^w^)p自分の好きな調味料に合うのも魅力だと思います!ありがとうございました。。。
肌荒れ予防に「鶏肉とレタスの香味ソテー」
★★★★ 4 (1人)
鶏肉に含まれるビタミンAが目の健康を守ってくれ、皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれると言われています。レタスに含まれる食物繊維がお肌の... 20
313kcal
疲れた時には「練乳チョコ寒天」
★★★ 3 (1人)
練乳に含まれるカルシウムがイライラした気持ちを鎮め、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、寒天に含まれる食物繊維が便秘... 40
182kcal
肝臓を丈夫に「いかとたけのこの中華風炒め」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、たけのこやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健... 20
207kcal
健康なお肌に「卵ときぬさやのスープ」
0 (0人)
卵に含まれるビタミンA・B2が肌の健康を守り、レシチンが記憶力を高め、きぬさやに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・Cが肌の健康を... 15
101kcal
お腹すっきり「えびと山ごぼうのサラダ」
0 (0人)
山ごぼうやコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予... 20
212kcal
お腹すっきり「焼ききのこの南蛮漬け」
0 (0人)
しいたけやエリンギ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を... 15
49kcal
血液サラサラに「いわしのソース照り焼き」
0 (0人)
いわしに含まれるEPAが血液をサラサラにし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食... 25
275kcal
胃腸に優しい「うま煮」
0 (0人)
さといもやれんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、さといもやにんじん、れんこん、ごぼう、たけのこ、しいたけに含まれ... 30
461kcal
お腹すっきり「塩昆布となめたけの和風スパゲティ」
0 (0人)
なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、塩昆布に含まれるビタミンB1がスパゲティに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われて... 10
340kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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