TOP > 「食物繊維」検索結果(2751件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

お腹すっきり「お袋の味 たらの子和え」

お腹すっきり「お袋の味 たらの子和え」

つきこんにゃくの食物繊維がおなかの中を大掃除しお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。上品な甘さと真鱈の子のプチプチした食感がたまらない「生たらこ」を使った冬が旬のお酒の肴やお弁当のおかずにもなる郷愁をそそる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約235kcal
0 (0人)
体いきいき「きのこたっぷり豚汁」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、しょうがの香りが体を温め... 30
389kcal
お腹すっきり「わかめとみょうがのさっぱり冷し麺」
★★★★★ 5 (1人)
レタスやわかめ、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの材料になり新陳代謝を促してくれ... 20
577kcal
お腹すっきり「きのことベーコンの和風パスタ」
0 (0人)
きのこ類にたっぷり含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させてくれると言われてい... 25
494kcal
肝臓を丈夫に「たこともやしのコチュジャンあえ」
0 (0人)
たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、たこやもやしに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、も... 20
73kcal
胃腸に優しい「オクラとささみのおろしポン酢あえ」
0 (0人)
オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、オクラやミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、オクラや大根に... 15
90kcal
血液サラサラ「しめさばとレタスのちらし寿司」
0 (0人)
しめさばに含まれるEPAが血液をサラサラにして動脈硬化を予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や... 15
442kcal
お腹すっきり「ハムといんげんのゆずこしょうあえ」
0 (0人)
いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が疲... 20
52kcal
美しいお肌に「鶏手羽先とさといもの煮込み」
0 (0人)
鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつなぎ、皮膚に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、さといもや干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 60
330kcal
疲労回復に「豚肉のマヨネーズ炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 15
208kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果