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血液サラサラ「さばのみそマヨネーズ焼き」

血液サラサラ「さばのみそマヨネーズ焼き」

さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してくれ、えのきだけに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。みそマヨネーズが魚の生臭みを消して食べやすくしてくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約320kcal
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血行促進に「まいたけロールカツ」
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まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くし、豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけやキャベツに含まれ... 30
370kcal
健康なお肌に「かぼちゃと玉ねぎのそぼろ煮」
★★★ 3 (1072人)
かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eや鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、玉ねぎやかぼちゃに含まれる食物繊維が便... 30
365kcal
お腹すっきり「豆乳とみその雑煮」
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大根やにんじん、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳や油揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われ... 30
355kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
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ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの柳川風」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、ごぼうやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
409kcal
スタミナアップに「牛肉のすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪... 30
259kcal
お腹すっきり「ごぼうとブロッコリーのごまマヨあえ」
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ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ごまに含まれるビタミンEやゴマ... 20
195kcal
血液サラサラに「さんまとごぼうのしょうが煮」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうやししとうに含まれる食物繊維... 40
413kcal
貧血予防に「切り干し大根とベーコンの炒め煮」
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切り干し大根に含まれる鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。ご飯... 15
106kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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