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鎮静効果の「レタスと厚揚げのサラダ」

鎮静効果の「レタスと厚揚げのサラダ」

レタスのラクッコピコリンが神経を静めて、精神を安定。食物繊維が消化管の働きを促進し便秘を解消。ビタミンCが肌にハリを与え美肌効果。クエン酸が乳酸の働きを抑え筋肉疲労を解消。ごまのビタミンEの抗酸化作用で老化を予防してくれる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約235kcal
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お腹すっきり「れんこんとこんにゃくの豆板醤炒め」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンCが肌を美しく保たせ、れんこんとこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、... 25
152kcal
メタボ予防に「ゆでいかとみつ葉の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
82kcal
胃腸に優しい「りんごとしらすのおろしあえ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると... 20
79kcal
目の健康に「なすの豚ひき肉みそ炒め」
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なすに含まれる紫色素ナスニンが視力の改善を助けて目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して... 15
230kcal
脳の活性化に「生鮭のみそ照り焼き」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、ビタミンA・Eが肌を若々しく保ち、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
228kcal
疲労回復に「豚肉とまいたけのつけそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、そばに含まれるルチンが毛細血管を... 20
407kcal
疲労回復に「アスパラとたけのこの豚肉巻き」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる... 25
272kcal
美しいお肌に「安納芋のオレンジ煮」
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安納芋やオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、安納芋に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。安納芋の甘味とオレンジ... 20
191kcal
健康なお肌に「パプリカときのこのマリネ」
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パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が... 10
153kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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