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胃腸に優しい「梅こんぶ茶入り和風サラダ」

胃腸に優しい「梅こんぶ茶入り和風サラダ」

大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、みょうがに含まれる香り成分αピネンと大葉の香り成分が食欲を増進させてくれると言われています。梅昆布茶風味のドレッシングが爽やかな胃腸に優しいサラダです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約92kcal
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健康的なお肌に「かぼちゃの冷たいスープ」
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豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和し、かぼちゃに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、セロリやかぼ... 30
197kcal
脂肪燃焼「キムチとしめじの焼きうどん」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境をととのえ、玉ねぎ・しめじ・ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
455kcal
疲労回復に「なすとひき肉のスパゲティ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、なすに含まれる食物繊維が便... 30
599kcal
貧血予防に「香り春野菜のあっさりスープ」
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春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防し、香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、たけのこやうどに含まれる食物繊維が便秘... 20
82kcal
肝臓を丈夫に「小いかとエリンギの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予... 50
198kcal
健康なお肌に「鶏肉ときのこのワイン煮」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しめじに含ま... 30
395kcal
疲労回復に「もやしのひき肉炒め」
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もやしに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 15
233kcal
骨や歯を丈夫に「クリームチーズたっぷりマフィン」
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クリームチーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いちごやバナナ、キウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防... 60
294kcal
血液サラサラに「スモークサーモンと大根のサラダ」
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スモークサーモンに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を... 15
142kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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