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お腹すっきり「焼き揚げの炒めなます」

お腹すっきり「焼き揚げの炒めなます」

野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。香ばしい焼き揚げの入った和の一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約115kcal
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健康なお肌に「小松菜とまいたけとベーコンの黒こしょう炒め」
★★★ 3 (1人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌を若々しく健康に保ち、小松菜やまいたけに含まれる食物繊維... 15
158kcal
貧血予防に「ステーキ手巻き寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんやトマト、レタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈... 30
494kcal
美しいお肌に「オレンジゼリー」
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オレンジやレモン汁に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
83kcal
胃腸に優しい「ゴーヤの塩焼きそば」
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ゴーヤに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、豚肉... 30
477kcal
肌荒れ予防に「きゅうりのささみあんかけ」
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きゅうりやささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
177kcal
疲労回復に「豚肉とアスパラのナンプラー炒め」
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アスパラやもやしに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこやにんじん、きくらげ、もやしに含まれる食物繊維... 15
212kcal
疲労回復に「ベーコンと大根のトマトスープ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトジュースに含まれるビタミン... 20
118kcal
体ぽかぽか「鶏肉の香草焼き」
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鶏肉に含まれるナイアシンが、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロール、長ねぎに含まれる硫化アリルとともに血行を良くして冷え性を改善し、なす... 20
289kcal
肝臓を丈夫に「たことミックス豆の揚げワンタン」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防ぎ、ミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含まれ... 20
185kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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