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美しいお肌に「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」

美しいお肌に「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」

にらのビタミンAが肌荒れを予防しビタミンCがお肌にハリを持たせシミ・ソバカスを防ぎビタミンEが血行をよくして老化を防いでくれると言われています。糸寒天の食物繊維が満腹感をもたらし食べすぎを防いでお肌の大敵便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約81kcal
★★★★ 4 (3人)
まきこ ★★★★ 4
たれの材料を見て「えぇ〜?!」という感じでしたが、酢じょうゆ+ごま油+辛子の風味が癖になる味でした。

ヤマ ★★★★ 4
食べ応えあっておいしかった。やみつきになる味でした。

未央 ★★★★ 4
さっぱり美味しくできました!母に「腕上げたね」と誉められちゃいました|*・(エ)・*|ノ゛
女性に嬉しい効能「かぶの豆乳粥」
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豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し骨粗鬆症も予防してくれると言われています。かぶに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除... 25
251kcal
お腹すっきり「なすのキムチ蒸し」
★★★★★ 5 (2人)
なすに含まれる紫色素ナスニンが視力の改善に効果を発揮し、食物繊維がお腹の中を掃除し体に余分な老廃物を排泄し便秘を解消してくれると言われていま... 15
119kcal
お腹すっきり「生ハムと酢れんこんのあえもの」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護したんぱく質の消化を促してくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。赤... 20
139kcal
お腹すっきり「にんじんとセロリの彩りマリネ」
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にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり肌荒れを予防してくれ、セロリに含まれる香り成分がイライラを静めてくれ、にんじんやセロ... 20
135kcal
胃腸に優しい「ほたてと大根のしそマヨ風味」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
185kcal
スタミナアップに「コンビーフとレタスのサンドイッチ」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して塩分の... 20
680kcal
老化防止に「焼きかぶのたらこあえ」
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たらこに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、亜鉛が味覚障害を予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善する... 15
44kcal
骨や歯を丈夫に「いかげそとわけぎの酢みそあえ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめやわけぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 20
79kcal
胃腸に優しい「すり流しれんこんのなめこうどん」
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れんこんやなめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、うどんに含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になって体... 10
242kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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