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お腹すっきり「ピリ辛ラムこんにゃく」

お腹すっきり「ピリ辛ラムこんにゃく」

こんにゃくに含まれる食物繊維が体の中の老廃物や体に余分なコレステロールを排泄し、お肌の大敵便秘を改善してくれると言われています。豆板醤に含まれるカプサイシンとラム肉に含まれるカルニチンが脂肪を燃焼してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約203kcal
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血液サラサラ「そばサラダ」
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そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし血液をサラサラにしてくれ、大根や長いも、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言わ... 20
248kcal
血液サラサラ「塩鮭と白菜のあっさり煮」
★★★ 3 (2人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンAとEがお肌の老化も防いでくれると言われています。白菜の食... 25
191kcal
美しいお肌に「豚バラ肉とブロッコリーの黒こしょう炒め」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれ、豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲れを癒し... 20
155kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ミニトマトやきゅうり、レタスに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保ち、レタスに含... 25
534kcal
お腹すっきり「長なすのグリル焼き」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロー... 15
16kcal
骨や歯を丈夫に「とろろドレッシングのサラダ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
163kcal
貧血予防に「牛肉としめじのみそ辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
216kcal
お腹すっきり「刻み昆布と高野豆腐の煮もの」
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昆布やモロッコいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布や高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、高野豆腐に含まれるイソフ... 40
139kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のホットサラダ」
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牛肉、ブロッコリーに含まれる鉄分や、ブロッコリーに含まれる葉酸が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、たっぷりの... 20
360kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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