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お腹すっきり「豚肉の山菜巻き」

お腹すっきり「豚肉の山菜巻き」

ふきに含まれる食物繊維が胃腸の働きを活発にして消化を高め便秘を予防してくれると言われています。大根おろしに含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助けてくれる効果も期待できる山菜がおいしく食べられる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約217kcal
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お腹すっきり「たっぷり野菜の中華風スープ」
★★★ 3 (1人)
えのきだけや白菜やにんじんに含まれる食物繊維が美容の大敵便秘を予防・改善してくれ、干ししいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を、エリ... 25
100kcal
疲労回復に「たけのことしいたけのチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、たけのこやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われて... 30
467kcal
胃腸に優しい「塩昆布とかぶのレモン風味」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、昆布やにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナ... 20
56kcal
健康なお肌に「さつまいもの甘煮のチーズピカタ」
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卵やチーズに含まれるビタミンA・B2や、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物... 30
446kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
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ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
動脈硬化予防に「たたきごぼうのごまあえ」
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ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
177kcal
タウリンで肝機能促進!「とら豆とたこのおろしあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、とら豆や大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
192kcal
お腹すっきり「白玉団子とフルーツのミックスゼリー」
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フルーツミックスゼリーのフルーツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、フルーツに含まれる果糖や、白玉粉に含まれる炭水化物が即効性のエネルギ... 30
301kcal
お腹すっきり「かにかまと白菜のしょうがじょうゆあえ」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、かに風味かまぼこに含まれるDHAが脳細胞を活性... 15
67kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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