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血液サラサラ「さばの味噌煮缶とかぶのあえもの」

血液サラサラ「さばの味噌煮缶とかぶのあえもの」

さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳や神経組織の発育や維持に働くと言われています。かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれる効果も期待できるさばの味噌煮缶で手軽に作れる超簡単レシピです。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約124kcal
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お腹すっきり「新ふきとにんじんのきんぴら」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、ふきやにんじんに含まれる食物繊維がお腹の中を掃除してお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言わ... 25
220kcal
お腹すっきり「きのこたっぷりパスタ」
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しめじやまいたけに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、生ハムに含まれるビタミンB1が疲労も回復させてくれると言われています... 25
526kcal
肌荒れ予防に「れんこん肉団子」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれ、れんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 25
348kcal
体ぽかぽか「鶏肉とえのきのにゅうめん」
★★★ 3 (1人)
鶏肉やえのきだけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、えのきだけに含まれる食物繊維が... 30
277kcal
肌荒れ予防に「ミックスベジタブルのスクランブルエッグ」
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卵やミックスベジタブルのにんじんやグリンピースに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ミックスベジタブルのにんじんやコー... 15
174kcal
冷え性改善に「鶏肉とかぼちゃのサラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタ... 20
228kcal
骨や歯を丈夫に「カレーピラフのドリア」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。カレーの香りが... 30
653kcal
肝臓を丈夫に「えびとブロッコリーのクリームコーンがけ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、コーンに含まれ... 25
153kcal
疲労回復に「スピード豚汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
211kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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