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お腹すっきり「白菜としめじの酢炒め」

お腹すっきり「白菜としめじの酢炒め」

白菜やしめじに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。味付けに酢が加わったあっさり風味の一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約199kcal
★★★★★ 5 (1人)
まきこ ★★★★★ 5
最初お酢をかけずに食べてみましたが、入れた方が断然おいしかったです。 安上がりだし簡単なので、今後のレパートリーに加えたいと思います!!
血液サラサラ「鮭の豆乳鍋」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳に含まれる大豆イソフラ... 30
136kcal
骨や歯を丈夫に「桜えびときゅうりの中華風あえ」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、タウリンが肝臓の働きを高め、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、玉ねぎに含まれる... 20
72kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきと油揚げの煮もの入りおにぎり」
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ひじきや油揚げ、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ご飯と... 15
302kcal
疲労回復に「豚肉とれんこんの甘みそ炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、れんこんやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 25
222kcal
骨や歯を丈夫に「しいたけの甘煮と刻み昆布の煮もの」
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昆布や大豆、油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を高め、にんじんやれんこんに含まれる... 30
254kcal
「うずら豆ときのこの和風マリネ」
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エリンギやまいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじやまいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善すると言わ... 15
127kcal
お腹すっきり「銀ひらすの香りホイル焼き」
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しいたけやししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C... 30
0kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とごぼうの黒酢炒り煮」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
302kcal
健康なお肌に「大根と手羽先の照り煮」
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鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつないで皮膚組織に栄養を補給し、髪や肌の衰えを防ぎ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊... 20
277kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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