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お腹すっきり「大根とキャベツの生春巻き風サラダ」

お腹すっきり「大根とキャベツの生春巻き風サラダ」

大根やキャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。レモンに含まれるクエン酸が代謝をスムーズにし疲れを癒し、ビタミンCが美しいお肌作りを助けてくれる効果も期待できるおしゃれな一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約307kcal
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健康なお肌に「キャベツのカッテージチーズサラダ」
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パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カッテージ... 20
95kcal
肝臓を丈夫に「かぶといかげそのごまあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグナンが細胞の老化を防ぐ... 25
89kcal
血液サラサラ「キャベツとわかめの酢みそがけ」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、わかめやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 15
170kcal
骨や歯を丈夫に「にんじんの白あえ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風... 20
137kcal
お腹すっきり「キャベツのしらすソースがけ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しらすやのりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原... 15
100kcal
骨や歯を丈夫に「オクラときゅうりのコチュジャンあえ」
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オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根やオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やオクラ、きゅうりに含まれるビタ... 25
86kcal
血液サラサラ「さんまのムニエル 玉ねぎ風味」
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さんまに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、さんまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、鉄分やビタミンB12が貧... 25
287kcal
「うずら豆ときのこの和風マリネ」
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エリンギやまいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじやまいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善すると言わ... 15
127kcal
健康なお肌に「じゃがいもの簡単ガレット」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、ベーコンやじゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、食物繊維が便秘を... 20
336kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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