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お腹すっきり「ベーコン風味のおでん」

お腹すっきり「ベーコン風味のおでん」

大根やにんじん・こんにゃくに含まれる食物繊維がお腹の中を掃除し便秘を予防・改善してくれ、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。ベーコンエキスたっぷりのスープが野菜をおいしくしてくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約305kcal
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血液サラサラ「納豆コーンチャーハン」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、とうもろこしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ビタミンB1が糖質の代謝... 25
446kcal
元気はつらつ「ミートボール雑煮」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にんじん・白菜・しいたけに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、餅に含まれる炭水化物が体や... 30
403kcal
骨や歯を丈夫に「いかと水菜と昆布のパスタ」
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水菜や昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてく... 30
437kcal
胃腸に優しい「豚しゃぶのごまポンサラダ」
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ごまや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、水菜や... 15
222kcal
疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
お腹すっきり「フルーツたっぷりヨーグルト」
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ヨーグルトに含まれる乳酸菌やバナナに含まれるオリゴ糖が腸内環境をととのえ、バナナやパイナップルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いちご... 15
196kcal
貧血予防に「あさりとごぼうの酢煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
184kcal
体ぽかぽか「鶏もも肉の回鍋肉(ホイコーロー)」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
318kcal
疲労回復に「春野菜とウィンナーの食べるスープ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘... 15
205kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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