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お腹すっきり「味つきめかぶきゅうり」

お腹すっきり「味つきめかぶきゅうり」

めかぶに含まれるヌルヌル成分アルギン酸やフコダインという体に優しい食物繊維がお腹の調子を整えてくれると言われています。低カロリー低脂肪の味付きめかぶを使って手軽に作れるダイエット中の方も安心して食べられる一品です。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約22kcal
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疲労回復に「冬野菜たっぷり土鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、白菜やかぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれる... 30
362kcal
お腹すっきり「春キャベツとハムのポン酢サラダ」
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キャベツやパプリカに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守ってくれると言... 20
205kcal
疲労回復に「黒砂糖ときな粉のさっぱり寒天」
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黒砂糖に含まれる糖分や、きな粉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きな粉に含まれるカルシウムが骨... 20
119kcal
美しいお肌に「ごぼうとれんこんのうま煮」
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れんこんに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ごぼうやれんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪を... 30
196kcal
疲労回復に「豚ひき肉とししとうのコチュジャン炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ししとうや大根に... 20
207kcal
お腹すっきり「うどとほたてのオレンジサラダ」
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うどに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、オレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われて... 15
225kcal
貧血予防に「オクラとたけのこの牛肉巻き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
393kcal
血液サラサラに「スモークサーモンと大根のサラダ」
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スモークサーモンに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を... 15
142kcal
お腹すっきり「みょうがとかぶの甘酢漬け」
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みょうがやかぶに含まれる食物繊維や、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けて便秘を予防・改善し、みょうがに含まれるαピネンが食欲を増進すると... 10
47kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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