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胃腸の健康に「キャベツとにんじんのコールスローサラダ」

胃腸の健康に「キャベツとにんじんのコールスローサラダ」

キャベツのビタミンCがお肌の健康を保ってくれ、キャベジンと呼ばれるビタミンUが胃腸の健康を守り胃もたれ・胸焼けを予防してくれると言われています。キャベツとにんじんの食物繊維がお肌の大敵便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約210kcal
★★★★ 4 (2人)
ごろにゃん ★★★★ 4
キャベツをたくさん食べれて良かったです。便秘にも効きました!

ピチュー ★★★★ 4
小さい子供には辛くたべてくれませんでしたがおいしかったです
お腹すっきり「ラムとごぼうの柳川風」
0 (0人)
ごぼうに含まれる食物繊維が体に余分なコレステロールを吸着、排泄し生活習慣病を予防し、お肌の大敵便秘も解消してくれると言われています。ラム肉に... 20
230kcal
血液サラサラ「さばのみそマヨネーズ焼き」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してくれ、えのきだけに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれる... 20
320kcal
体いきいき「白菜の煮炒め」
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白菜に含まれる食物繊維が胃腸のぜん動運動を活発にして、便秘を改善してくれ、豚肉のビタミンB1が疲れを癒してくれると言われています。唐辛子の辛... 30
165kcal
若さはつらつ「甘えびとアボカドのサラダ」
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アボカドに含まれる不飽和脂肪酸が動脈硬化を予防してくれ、ビタミンEが細胞の老化を防いでくれ、アボカドとセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
234kcal
健康なお肌に「パプリカと削り節のサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、削り節に含まれるDHAが脳を活性化... 10
35kcal
肝臓を丈夫に「白身魚の洋風サラダ」
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白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉やパプリカに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を... 20
234kcal
肝臓を丈夫に「魚介のピラフ」
0 (0人)
えびやいか、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、マッシュルームや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。シー... 30
418kcal
肌荒れ予防に「シンガポール風チキンライス」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、野... 40
546kcal
肌荒れ予防に「鶏団子とレタスのスープ」
0 (0人)
鶏ひき肉やレタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、レタスやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 15
137kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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