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お腹すっきり「ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ」

お腹すっきり「ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ」

ごぼうに含まれる食物繊維が腸内を掃除してお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。にんじんに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を保護してくれる効果も期待できるごまマヨネーズがおいしい一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約186kcal
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お腹すっきり「なすとわかめの中華風」
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なすやわかめに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除して、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し... 25
87kcal
疲労回復に「ウインナーとゆでキャベツのからしマヨネーズ」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。か... 10
291kcal
胃腸に優しい「長いもの玉ねぎドレッシングサラダ」
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長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。かいわれ... 20
250kcal
血液サラサラ「納豆と水菜のサラダ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆や水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜... 15
145kcal
肝臓を丈夫に「塩辛うどん」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、レタスやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
376kcal
疲労回復に「ベーコンと大根のトマトスープ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトジュースに含まれるビタミン... 20
118kcal
お腹すっきり「しいたけの甘煮の炒めなます」
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大根やにんじん、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われています。... 20
173kcal
骨や歯を丈夫に「パングラタン」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎやしいたけに含ま... 20
670kcal
お腹すっきり「ひき肉とセロリの辛味ソテー」
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セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良... 20
118kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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