TOP > 「食物繊維」検索結果(2751件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

ごぼうの食物繊維で老廃物を一掃して大腸ガン・動脈硬化を予防。さといものぬめり成分ガラクタンが免疫効果を高め、ムチンが肝臓や腎臓の弱りを防止し、老化を防止すると言われています。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約191kcal
0 (0人)
お腹すっきり「しいたけなばちゃん」
★★★★★ 5 (1人)
切り干し大根や乾しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、干ししいたけに含まれるエリタデニンとレンチナンがコレステロールを下げてくれる... 40
204kcal
疲労回復に「鶏ひき肉ともやしのピリ辛炒め」
0 (0人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています... 20
176kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ酢がけ」
0 (0人)
かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 15
54kcal
疲労回復に「もち米入りシュウマイ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1がもち米に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
55kcal
胃腸に優しい「さといもとこんにゃくの中華風炒め煮」
0 (0人)
さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、さといもやこんにゃく、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシ... 30
124kcal
美しいお肌に「キウイジャムがけヨーグルト」
0 (0人)
キウイに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して肌を美しく保ち、食物繊維のペクチンが動脈硬化を予防し、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨... 15
206kcal
お腹すっきり「れんこんの中華風きんぴら」
0 (0人)
れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールや辛味成分ジンゲロンが... 10
108kcal
疲労回復に「豚ひき肉とふきのみそ炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ふきに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、こんにゃくに含まれる食物繊維... 20
195kcal
骨や歯を丈夫に「厚揚げとアボカドのグラタン」
0 (0人)
厚揚げやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 15
223kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果