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胃腸の健康に「キャベツとにんじんのコールスローサラダ」

胃腸の健康に「キャベツとにんじんのコールスローサラダ」

キャベツのビタミンCがお肌の健康を保ってくれ、キャベジンと呼ばれるビタミンUが胃腸の健康を守り胃もたれ・胸焼けを予防してくれると言われています。キャベツとにんじんの食物繊維がお肌の大敵便秘も解消してくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約210kcal
★★★★ 4 (2人)
ごろにゃん ★★★★ 4
キャベツをたくさん食べれて良かったです。便秘にも効きました!

ピチュー ★★★★ 4
小さい子供には辛くたべてくれませんでしたがおいしかったです
目の健康に「黒豆と大根甘酢のあえもの」
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黒豆に含まれる黒色素アントシアニンが抗酸化力を発揮して目の健康を守ってくれ、大根やにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善して... 15
125kcal
骨や歯を丈夫に「なすのピザ風」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマ... 30
318kcal
脂肪燃焼「海藻ミックスとキムチのやっこサラダ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐や海藻に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、キムチや海... 15
123kcal
健康なお肌に「アボカドとトマトのオープンパン」
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卵やトマトに含まれるビタミンAや、卵やアボカドに含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、アボカドに含まれる食物繊維... 15
514kcal
健康なお肌に「かぼちゃとウィンナーのコロッケ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、体の抵抗力を高めて肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ウィンナー... 30
235kcal
健康なお肌に「鶏肉の香り揚げ」
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鶏肉や卵黄に含まれるビタミンAや、じゃがいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、じゃがいもに含まれる食物繊維が... 30
601kcal
貧血予防に「牛肉とごぼうの煮物」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ごぼうやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
161kcal
脳の活性化に「まぐろとまいたけのぬた」
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まぐろに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わけぎに含まれるビタミ... 15
123kcal
お腹すっきり「キャベツの韓国のりあえ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になって... 15
172kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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