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お腹すっきり「アセロラゼリーとヨーグルトのデザート」

お腹すっきり「アセロラゼリーとヨーグルトのデザート」

ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が寒天に含まれる食物繊維とともに腸内環境を整えて便秘を予防・改善してくれると言われています。アセロラ飲料で作るアセロラの爽やかな酸味がおいしいヘルシースイーツです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約138kcal
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胃腸に優しい「たことサイコロ野菜の酢のもの」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、野菜類に含まれる食物繊維が便... 20
105kcal
脂肪燃焼「海藻ミックスとキムチのやっこサラダ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、豆腐や海藻に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、キムチや海... 15
123kcal
健康なお肌に「かぼちゃの揚げ煮」
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かぼちゃやいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、かぼちゃやいんげん、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
146kcal
骨や歯を丈夫に「オクラと納豆のやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 15
153kcal
貧血予防に「コロコロ牛肉の串焼き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 15
342kcal
胃腸に優しい「ピーナッツみそとれんこんのきんぴら」
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れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われ... 15
247kcal
疲労回復に「枝豆入り花シュウマイ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便... 25
336kcal
老化予防に「とら豆とたこのバルサミコ酢あえ」
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たこに含まれる亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防いで新陳代謝を高め、タウリンが肝臓を丈夫にし、青ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、は... 10
105kcal
お腹すっきり「ピーマンの塩昆布あえ」
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ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、塩昆布に含まれるビタミンB1... 5
95kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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