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美しいお肌に「ゴーヤとなめたけのそうめん」

美しいお肌に「ゴーヤとなめたけのそうめん」

ゴーヤに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、苦味成分モモルデシンが食欲を増進させ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。なめたけとゴーヤとそうめんの相性がとてもいい口当たりがなめらかな一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約415kcal
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血液サラサラ「キャベツとスモークサーモンのマリネ」
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スモークサーモンに含まれるEPAと玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにしてくれ、レモンに含まれる酸味クエン酸が疲れを癒してくれ、キャ... 20
235kcal
お腹すっきり「なすとベーコンの煮びたし」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、紫色素ナスニンが目の健康を守り、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われて... 15
182kcal
お腹すっきり「なすとひき肉のコチュジャン炒め」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、紫色素ナスニンが目の健康を守り、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、コチュジャンに含まれ... 30
308kcal
美しいお肌に「マンゴーかん」
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マンゴーに含まれるビタミンAやCが肌にハリやツヤを与えて美しく保ち、マンゴーや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われてい... 30
156kcal
肌荒れ予防に「れんこんのはさみ揚げ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予... 25
218kcal
元気はつらつ「もちの油揚げ巻き」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ごぼうやしいたけ、かんぴょうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
403kcal
血液サラサラ「あじのマヨネーズフライ」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、キャベツに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善... 20
373kcal
血液サラサラ「さんまのムニエル 玉ねぎ風味」
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さんまに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、さんまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、鉄分やビタミンB12が貧... 25
287kcal
肝臓を丈夫に「たっぷりれんこんのイカメンチ」
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いかに含まれるタウリンが肝機能を高め、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、れんこんやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
198kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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