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疲労回復「たけのこの豚バラ肉巻きソテー」

疲労回復「たけのこの豚バラ肉巻きソテー」

たけのこの食物繊維がコレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を予防、便秘を予防・改善。たけのこ特有のアミノ酸チロシンが新陳代謝を促し老化を予防。豚バラ肉のナイアシンが血行をよくしビタミンB1が疲労も回復させてくれる一品。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約306kcal
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疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
若さはつらつ「アボカドとたらこのスパゲティ」
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アボカドやたらこに含まれるビタミンEが老化を予防し、ビタミンB2が肌荒れを予防し、アボカドに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オレイン酸... 25
530kcal
お腹すっきり「きぬさやとカルパスのソテー」
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きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄分や葉酸が貧血を予防し、卵やきぬさやに含まれるビタミンAや、卵やカルパスに含まれるビタミン... 15
210kcal
胃腸に優しい「さといものごまみそあえ」
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さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
166kcal
疲労回復に「鶏ひき肉ともやしのピリ辛炒め」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています... 20
176kcal
老化防止に「豆乳のハリハリ鍋」
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豆乳や木綿豆腐、油揚げに含まれるサポニンが老化を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、水菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
242kcal
肝臓を丈夫に「塩辛入りポテトピザ」
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いかの塩辛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が... 30
215kcal
胃腸に優しい「さといもジャーマンポテト」
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さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を... 15
141kcal
お腹すっきり「きのことごぼうのみそ汁」
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きのこやごぼう、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、みそに含まれる大豆ペ... 10
77kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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