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ストレス予防に「4色野菜の健康サラダ」

ストレス予防に「4色野菜の健康サラダ」

生しいたけのエリタデニンが血中コレステロールを減らし、動脈硬化を予防。セロリの香り成分テルペンとにんじんのβ-カロテンががんを予防。セロリの香り成分アビオイルが神経の昂りを抑えストレスを予防。しいたけとセロリの食物繊維が便秘も解消。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約98kcal
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スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強させてくれ、グレープフルーツに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して... 20
386kcal
ジュリアンポテトと寄せ豆腐サラダ
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レタスやじゃがいもに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌の健康を守ってくれると言われて... 20
372kcal
疲労回復に「黒酢・酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
肝臓を丈夫に「いかとキャベツの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体を温め、キャベツ... 25
159kcal
味覚障害予防に「かにたまのグリーンピースあんかけ」
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かにやグリーンピースに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
360kcal
美しいお肌に「さつまいもの甘煮 レモン風味」
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さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。レモンのさわやか... 15
268kcal
美しいお肌に「バナナジンジャーブレッド」
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バナナに含まれるビタミンCが肌を健康的で美しく保ち、食物繊維やオリゴ糖が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロールやジンギロンが血行... 40
648kcal
疲労回復に「スピード豚汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
211kcal
お腹すっきり「塩麹の彩りガスパチョ」
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塩麹に含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パンに含まれる糖質が即効性のエネルギーになっ... 15
145kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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