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お腹すっきり「たけのこの肉巻きフライ」

お腹すっきり「たけのこの肉巻きフライ」

たけのこに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。たけのこに含まれる旨味成分チロシンが新陳代謝を促しホルモンのバランスを整え、脳を活性化してくれる効果も期待できるボリューム満点の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約650kcal
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ワカメともやしの納豆サラダ
★★★★ 4 (3人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、もやしに含まれる亜鉛やわかめのヨウ素が新陳代謝を促し、もやしやわかめの食物繊維が便秘を改善してく... 15
84kcal
お腹すっきり「高野豆腐としいたけのスープ」
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高野豆腐やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、高野豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれると言われ... 20
91kcal
お腹すっきり「蒸しなすのおかかサラダ」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミン(A)・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。夏野菜なすとトマトを... 20
199kcal
お腹すっきり「えのきの酒煎りたらこあえ」
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えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、たらこに含まれるビタミンEが細... 10
44kcal
健康なお肌に「れんこんのカレーはさみ揚げ」
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鶏肉や卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、... 30
242kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
健康なお肌に「小松菜と卵のスープ」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。簡単に作れ... 15
54kcal
血液サラサラに「まぐろとオクラのとろろあえ」
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まぐろに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、長いもやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれる... 15
164kcal
目の健康に「なすと春雨の肉みそ炒め」
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なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。夏野菜のな... 20
277kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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