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牛肉のたっぷり野菜炒め

牛肉のたっぷり野菜炒め

キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルが加熱されることでオリゴ糖に変わり腸の働きを正常に保つお手伝いをしてくれると言われています。野菜の甘味が牛肉のおいしさを引き立ててくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約428kcal
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胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」
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しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言... 20
66kcal
肌荒れ予防に「揚げ鶏と揚げなすの甘酢炒め」
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鶏もも肉に含まれるビタミンAとピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、なすやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してく... 35
456kcal
疲労回復に「りんごゼリー」
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りんごに含まれる酸味のクエン酸や、りんごやはちみつに含まれる甘味のブドウ糖・果糖が疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維やはちみつに含まれ... 30
141kcal
健康なお肌に「えのきとにら入り卵焼き」
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卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保ち、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、にらに含まれるビタミンA・C・Eとともに肌の健康を... 20
117kcal
骨や歯を丈夫に「白身魚と厚揚げのキムチスープ」
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厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、キムチ、きくらげ、長ねぎに含まれる食物繊維... 25
179kcal
血液サラサラに「スモークサーモンのなます」
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スモークサーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる... 20
121kcal
健康なお肌に「ミックス豆とたっぷり野菜のスープ」
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ブロッコリーやにんじんに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、玉ねぎやにんじん、ミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベー... 20
228kcal
お腹すっきり「春雨サラダ ゆずこしょう風味」
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春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、糖質がエネルギー源になって頭や体を元気にし、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳... 20
205kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらのみぞれ鍋」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして冷... 20
190kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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