TOP > 「食物繊維」検索結果(2783件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

お腹すっきり「切り昆布の酢煮」

お腹すっきり「切り昆布の酢煮」

昆布に含まれるヨウ素が体内の代謝を活発にし、昆布や白滝、えのきだけに含まれる食物繊維が腸の働きを活発にしお肌の大敵便秘を予防してくれると言われています。唐辛子の辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約209kcal
0 (0人)
貧血予防に「牛肉の中華炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強してくれ、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 20
236kcal
貧血予防に「牛肉ときのこのそうめんチャンプルー」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをつけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆板醤に含まれる辛味成分カ... 30
539kcal
肝臓を丈夫に「鯛のお刺身サラダ」
0 (0人)
鯛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ベビーリーフに含まれるビタミンA・Cが肌の健康... 20
225kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
0 (0人)
えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
骨や歯を丈夫に「旨みたっぷり トマトの中華風スープ」
0 (0人)
桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を... 20
66kcal
健康なお肌に「かぼちゃと鶏肉のグラタン」
0 (0人)
鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かぼちゃや玉ねぎに含まれる食物繊維が... 25
524kcal
貧血予防に「牛肉とひじきの炒めもの」
0 (0人)
牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ひじきやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
214kcal
疲労回復に「豚肉と野菜のにんにくソテー」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、まいたけや玉ねぎに含まれる... 20
290kcal
お腹すっきり「はちみつりんごとチーズのヨーグルトがけ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれる乳酸菌や、はちみつに含まれるオリゴ糖が腸内環境をととのえ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
318kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果