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美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」

美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」

れんこんのビタミンCがコラーゲンの生成を促し美肌効果。ムチンが滋養強壮に効果を発揮。食物繊維が血圧を正常に保ち便秘も解消。カレー粉に含まれる黄色の色素成分クルクミンが胆汁の分泌を促し肝機能も強化してくれる

所要時間:約15
1人分のカロリー:約85kcal
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血液サラサラ「キャベツとにんじんのサラダ納豆ソース
★★★ 3 (1人)
納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、ビタミンB2がお肌の健康を守ってくれイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれる... 15
87kcal
お腹すっきり「野菜のこんぶ茶風味の酢炒め」
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にんじん、ごぼう、しらたき、ピーマンに含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンやピーマンに含まれ... 30
77kcal
骨や歯を丈夫に「釜揚げしらすとトマトの骨太サラダ」
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しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンAとCが肌を美しく保ち、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
379kcal
お腹すっきり「すいとん汁」
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大根、にんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 20
255kcal
胃腸に優しい「とろろご飯」
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大和いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してスタミナをアップし、カリウムが体の... 15
500kcal
肌荒れ予防に「油揚げとなめこのおかかあえ」
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みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、みつ葉やなめこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を保護すると... 20
105kcal
夏バテ予防に「スペアリブのパイナップル煮」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して夏バテを予防し、パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、パイナップルやセロリ、にん... 30
897kcal
お腹すっきり「変わり鶏ごぼうご飯」
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ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を健やかに保つと言われています。オイス... 20
391kcal
肌荒れ予防に「春雨とゆで卵のサラダ」
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卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レシチンが記憶力を高め、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
204kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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