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胃腸病に効果「キャベツの塩昆布和え」

胃腸病に効果「キャベツの塩昆布和え」

胃腸病に効果のあるビタミンUが胃の粘膜を保護し潰瘍を予防。ビタミンKが骨を丈夫にして骨粗鬆症を予防。昆布のカリウムとラミニンが高血圧を予防。キャベツと昆布の食物繊維がコレステロールを下げ動脈硬化を予防。レンジで加熱して和えるだけの超簡単メニュー。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約34kcal
★★★★★ 5 (3人)
N.Y ★★★★★ 5
給料日前で大ピンチ!! 安上がりで、体にもよさそうで、たくさん食べられる(-ω-;)料理を探してました。 昆布からダシが出て、2つしか食材を使ってないのに鬼ウマでした。

あき ★★★★ 4
なにより『簡単』なところがステキ☆ おいしくいただきました(*・ω・*)

ピチュー ★★★★★ 5
簡単でお弁当の足りないときに役立ちました。
体ぽかぽか「鶏団子鍋」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鶏肉に含まれるナイアシンがしょうがの辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールとともに血行... 35
363kcal
健康なお肌に「オイスターソース味の焼きそば」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eやしめじに含まれるビタミンB2が肌の健康を守り、ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、しめじに含まれる食... 15
437kcal
健康なお肌に「ブロッコリーのピーナッツあえ」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、キャベジンが胃腸の粘膜の新陳代謝を促し、食物繊維が便秘を予防... 20
135kcal
お腹すっきり「きのこの炊き込みバターライス」
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しめじやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われています... 15
358kcal
むくみ予防に「らっきょうのポテトサラダ」
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じゃがいもやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみを予防し、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
243kcal
肝臓を丈夫に「えびとアボカドのヨーグルトサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アボカドやわかめに含まれる食物繊維や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえて便秘を予防... 20
231kcal
胃腸に優しい「焼きおにぎりのぶっかけご飯」
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まいたけやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵やみつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています。市販の焼きお... 15
183kcal
貧血予防に「きのこと牛肉の甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しめじに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し... 20
163kcal
肌荒れ予防に「かき揚げと半熟卵の冷たいそば」
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卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防... 25
385kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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