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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」

合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。メンチカツの中にやわらかな春キャベツやチーズが入った栄養満点の一品です。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約634kcal
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高血圧予防「白菜ロールのスープ煮」
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白菜のカリウムが体内に余分なナトリウムを排泄し高血圧を予防。ビタミンCがメラニン色素の生成を抑え美肌効果。豊富な食物繊維が便秘を予防・改善。... 30
115kcal
お腹すっきり「春キャベツとかにのサラダ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを強化し、亜鉛が味覚障害も予防すると言われています。キャベツに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除し体の中の... 10
230kcal
栄養満点「トマトとレタスと卵の中華炒め」
★★★★ 4 (2人)
トマトの赤色素リコピンには、抗酸化作用があり、体内で生じる活性酸素を除去してくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをトマト... 15
183kcal
美しいお肌に「レタスとトマトの冷たいパスタ」
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レタスに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンAやCがお肌を美しく保たせてくれ、クエン酸が食欲を増進させて... 30
652kcal
疲労回復に「チャーシューと細切り野菜のレモン醤油」
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チャーシューに含まれるビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ、レタス、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ... 20
133kcal
お腹すっきり「大根の中華スープ」
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大根やにんじん、きくらげに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜... 20
57kcal
疲労回復に「豚ロースのみそ漬け」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、食物... 15
227kcal
疲労回復に「きのこ入りキーマカレー」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鉄分が貧血を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、エリンギやにんじん... 30
518kcal
肝臓を丈夫に「塩辛入りポテトピザ」
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いかの塩辛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が... 30
215kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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