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疲労回復に「豚しゃぶとつまみ菜のごまマヨドレッシング」

疲労回復に「豚しゃぶとつまみ菜のごまマヨドレッシング」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、つまみ菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。ごまマヨドレッシングがおいしい一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約245kcal
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胃腸に優しい「サラミ入りなます」
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大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。サラミで旨味と... 30
108kcal
健康なお肌に「かれいのカレーあんかけ」
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かれいに含まれるビタミンB2や、パプリカやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、エリンギやしめじ... 25
253kcal
血液サラサラ「鮭のちゃんちゃん焼き風」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、しめじやえ... 20
282kcal
血液サラサラ「数の子とにしんの親子恵方巻き」
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にしんに含まれるEPAは血液をサラサラにし、ビタミンEは細胞の老化を防ぎ、しいたけやかんぴょうに含まれる食物繊維は便秘を予防・改善すると言わ... 60
665kcal
脳の活性化に「さばの照り焼き ごま風味」
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さばに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、エリンギやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれる... 20
265kcal
胃腸に優しい「野菜の甘酢漬け」
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セロリやキャベツ、にんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、きゅうりやにんじんに含まれる... 55
124kcal
胃腸に優しい「かぶのサラダ」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復... 20
203kcal
疲労回復に「りんごのパンプディング」
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りんごに含まれるクエン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。りんごを... 15
312kcal
疲労回復に「きのこたっぷり洋風豚汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜やきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
288kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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