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便秘解消「レンジで簡単ごぼうの利休煮」

便秘解消「レンジで簡単ごぼうの利休煮」

ごぼうの食物繊維リグニンの抗菌作用でガンを予防。イヌリンが腎機能を高め利尿効果でむくみを解消。血糖値の上昇を抑え糖尿病を予防。ごぼうがカラダ全体を浄化し便秘も解消してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約96kcal
★★★ 3 (1人)
おっと ★★★ 3
ごぼう大好きな私にとっては、簡単??楽楽??レンジでチン?Nで、あっと言う間に出来上がりました?? しかも??美味しかったです?
電子レンジで簡単「コーンのミルクおこわ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラも鎮めてくれると言われています。とうもろこしに含まれる食物繊維セルロースがお肌の大敵便秘も... 30
359kcal
疲労回復に「豚肉としいたけのマスタード風味」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 25
300kcal
胃腸に優しい「昆布入り雑煮」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、にんじん、れんこん、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げや昆布に含まれるカル... 40
191kcal
骨や歯を丈夫に「たらと白菜のゆず風味ホイル焼き」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くす... 25
183kcal
老化防止に「たらこ焼きうどん」
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たらこや小松菜に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄... 25
325kcal
肝臓を丈夫に「いかともやしの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA... 25
65kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのバターじょうゆ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。バターの香りが... 20
155kcal
肝臓を丈夫に「たことトマトのマリネ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、玉ねぎやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると... 15
200kcal
お腹すっきり「ごぼうの豆乳ポタージュ」
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ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳やベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆乳に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぐ... 20
138kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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