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疲労回復に「ぱりっと白菜の豚(とん)サラダ生姜風味」

疲労回復に「ぱりっと白菜の豚(とん)サラダ生姜風味」

白菜のビタミンCにはシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを保つ働きがあると言われています。白菜とにんじんの食物繊維がお肌の大敵便秘も改善してくれる効果も期待できます。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労も回復させてくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約245kcal
★★ 2 (1人)
さとP ★★ 2
チューブのショウガを使ったからか、あんまり生姜の風味が出なくて残念・・・。 でも、残り野菜で作ったので、冷蔵庫の中がきれいになって良かったです。∩(´∀`)∩
お腹すっきり「白菜のレンジ漬物」
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白菜や昆布に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温めてくれると言わ... 15
25kcal
疲労回復に「豚もも肉のオイスターソース炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ごぼうやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミ... 25
242kcal
お腹すっきり「豚肉と枝豆の炒めもの」
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もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸や、枝豆や豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、枝豆に含まれ... 30
500kcal
お腹すっきり「たらときのこのごまドレッシングサラダ」
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エリンギ、しめじ、水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらや水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。ごまドレッ... 25
322kcal
ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫に!「ジンギス焼きそば」
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ラム肉に含まれるビタミンB2や、卵黄やパプリカに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 10
554kcal
食物繊維でお腹すっきり!「べったら漬けのそばサラダ」
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大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にして動脈硬化を予防すると言われています。... 10
434kcal
お腹すっきり「もやしとえのきのカレーじょうゆあえ」
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もやしやえのき、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・... 15
35kcal
お腹すっきり「銀ひらすの香りホイル焼き」
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しいたけやししとうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、ししとうに含まれるビタミンA・C... 30
0kcal
疲労回復に「豚肉と根菜のコロコロスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうや大根、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。根菜がたっぷり召し... 40
210kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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