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お腹すっきり「桃プリン」

お腹すっきり「桃プリン」

生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも鎮めてくれ、桃に含まれる食物繊維のペクチンが体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を防いでくれ、お肌の大敵便秘も予防・改善してくれると言われています。桃がおいしい夏ならではのスイーツレシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約205kcal
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便秘解消「オクラといかげそのかき揚げ」
★★★★ 4 (1人)
オクラの粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護したんぱく質の消化吸収を助け、食物繊維ペクチンがコレステロールを下げ高血圧を予防、腸のぜん動運動を活発... 30
319kcal
お腹すっきり「ソーセージともやしの炒めもの」
★★★★ 4 (1人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、亜鉛が新陳代謝を促し、にんじんやもやしに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し... 15
234kcal
肌荒れ予防に「梅昆布茶風味の野菜ちゃんこ」
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鶏肉やにんじんに含まれえるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、野菜類に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラ... 40
153kcal
血液サラサラ「さばとエリンギの酢煮」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています... 30
354kcal
冷え性改善に「レタスとたらこのしょうが炒め」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロール、たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、レタスに含まれる食物繊... 15
88kcal
血液サラサラ「さばとなすのみそ煮」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ナスニンが目の健康を守ると言... 25
281kcal
血液サラサラに「ごぼうと鯛のあら炊き」
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鯛に含まれるEPAが血液をサラサラにし、タウリンが肝臓の働きを高め、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、昆布に含まれるヨウ素が新陳... 30
187kcal
お腹すっきり「黒大豆とりんごの寒天」
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りんごや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、りんごに含まれる甘味の果糖や酸味のクエン酸、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエ... 15
105kcal
若さはつらつ「小松菜とじゃがいもの豆乳ポタージュ」
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豆乳に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、小松菜やじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 30
132kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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