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お腹スッキリ「大学芋」

お腹スッキリ「大学芋」

さつまいもの食物繊維とビタミンCのダブルパワーでがんを予防。食物繊維とヤラピンの二重効果で便秘を解消。ビタミンCとEの働きで肌に潤いをあたえ、老化を防止。子供から大人まで誰もが喜ぶ昔ながらの懐かしい日本の味。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約283kcal
★★★★★ 5 (2人)
ピチュー ★★★★★ 5
子供のおやつにもなりました。おいしかったです!

マツバラミユキ ★★★★★ 5
飴は思ったよりゆるめでしたが、レンジで本当に簡単で美味しくできました!友達にも好評でしたよ♪
老化予防に「たけのこと春雨のひき肉炒め」
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たけのこのえぐみ成分チロシンが新陳代謝を促進し、脳を活性化・老化を防止。食物繊維が便秘を改善し、大腸がんを予防。アスパラギン酸で滋養強壮効果... 30
384kcal
高血圧予防に「干ししいたけの甘煮」
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しいたけのエリタデニンが血中コレステロールを下げ、血行をよくし動脈硬化や高血圧を予防。エリタデニンは戻し汁にも溶け出すので戻し汁も利用。食物... 30
65kcal
お腹すっきり「白菜とスモークサーモンの酢のもの」
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白菜に含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してくれ、スモークサーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活... 15
71kcal
お腹すっきり「レタスときくらげのキムチ炒め」
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キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、レタスやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きくらげに含まれるカリウムが体に余分なナ... 30
109kcal
貧血予防に「牛肉の長ねぎ・いんげんロール」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、いんげんや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
231kcal
血行促進に「まいたけロールカツ」
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まいたけに含まれるナイアシンが血行を良くし、豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけやキャベツに含まれ... 30
370kcal
元気はつらつ「揚げもちの洋風雑煮」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が... 25
281kcal
お腹すっきり「揚げじゃがサラダ」
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じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷... 15
185kcal
脳の活性化に「ぶりのカレーソテー」
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ぶりに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 15
305kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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