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美しいお肌に「白菜のカリカリベーコンサラダ」

美しいお肌に「白菜のカリカリベーコンサラダ」

白菜に含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促しシミ・ソバカスを防いでお肌を美しく保たせてくれ、食物繊維が便秘を改善してくれると言われています。カリカリベーコンとにんにくの風味が食欲をそそるサラダです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約234kcal
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骨や歯を丈夫に「干し柿とクリームチーズのカナッペ」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、β-カロテンが肌荒れを予防し... 15
291kcal
疲労回復に「昆布茶風味の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆... 20
379kcal
お腹すっきり「れんこんと豚肉のカレー炒め」
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れんこんやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、いんげんに含まれるビタ... 20
162kcal
脂肪燃焼「レタスと海藻ミックスのキムチあえ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、レタスや海藻ミックスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、海藻ミックスに含まれるヨウ素... 15
35kcal
貧血予防に「アスパラとひじきの甘酢漬け」
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アスパラやひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を強くし、ひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
128kcal
胃腸に優しい「キャベツと生ハムのレモンじょうゆあえ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイルが胃液の分泌を促し、生ハムに含まれるビタミ... 15
104kcal
むくみ予防に「抹茶白玉小豆のシロップがけ」
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小豆に含まれるカリウムやサポニンが利尿を促してむくみを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、抹茶に含まれるカテキンが動脈硬化を予防すると言わ... 30
189kcal
美しいお肌に「鶏手羽先とさといもの煮込み」
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鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつなぎ、皮膚に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、さといもや干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 60
330kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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