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血液サラサラ「キャベツとにんじんのサラダ納豆ソース

血液サラサラ「キャベツとにんじんのサラダ納豆ソース

納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、ビタミンB2がお肌の健康を守ってくれイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われています。キャベツとわかめの食物繊維が便秘を改善してくれる効果も期待できます。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約87kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
シンプルな料理だったけど色合いも綺麗でワカメが1番美味しかった.(^-^)
お腹すっきり「さばの竜田揚げ甘酢あんかけ」
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にんじんやピーマン、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、にんじ... 30
423kcal
胃腸に優しい「塩昆布とかぶのレモン風味」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、昆布やにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナ... 20
56kcal
胃腸に優しい「鯛と海藻ミックスのサラダ」
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海藻に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促し、鯛に含まれるタウリンが肝臓の働きを... 15
136kcal
健康なお肌に「かぼちゃとウィンナーのペンネ」
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かぼちゃやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
589kcal
お腹すっきり「ひきわり納豆ドレッシングのサラダ」
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長いもや水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、納豆やちりめんじゃこ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウ... 15
145kcal
健康なお肌に「春菊とえのきのたらこあえ」
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春菊に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、たらこに含まれるビタミンEが細胞を若々しく保ち、えのきに含まれ... 20
69kcal
胃腸に優しい「いかとオクラの納豆うどん」
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オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、納豆に含まれるナットウ... 20
460kcal
体ぽかぽか「鶏ひき肉のつみれ鍋」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたため、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 20
332kcal
血液サラサラに「納豆とわかめのぶっかけそば」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、わかめや納豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこやわかめに含まれる食物繊維が便... 15
346kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
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