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脂肪燃焼「カリフラワーのピリ辛炒め」

脂肪燃焼「カリフラワーのピリ辛炒め」

カリフラワーのビタミンCがウイルスに対する抵抗力をつけ夏風邪を予防。コラーゲンの生成を促し、シミ・ソバカスを防いで美肌作りをお手伝い。食物繊維が便秘を解消。唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼してくれるダイエット中の人にお勧めの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約120kcal
★★★★ 4 (1人)
夏子 ★★★★ 4
カリフラワーを使いきりたくて作ったのですがこれが旨いっ.(☆o☆)ニンニクが効いてて最高〜.ヽ(゜▽、゜)ノ
骨や歯を丈夫に「長いものトロトログラタン」
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牛乳やチーズ、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護す... 40
254kcal
疲労回復に「さつまいもの肉巻き天ぷら」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
646kcal
脳の活性化に「サーモンとアボカドのわさびじょうゆあえ」
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サーモンに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、サーモンに含まれるEPAやアボカドに含まれる不飽和脂肪酸が血液... 20
235kcal
健康なお肌に「なますといくらのカナッペ」
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いくらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 10
102kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜と桜えびの煮びたし」
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桜えびや小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、しいたけや小松菜に含まれる食物繊維が便... 20
72kcal
貧血予防に「韓国風すき焼き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
765kcal
血液サラサラ「さばの焼き浸し」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、さばやまいたけに含まれるビタミンB2が口内炎を予防し、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
266kcal
「とら豆と根菜のクリームシチュー」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやごぼう、れんこん、大根、にんじん、さといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
380kcal
お腹すっきり「春うどと鶏むね肉のおろしポン酢あえ」
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うどに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、独特の香り成分が心身のバランスをととのえ、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くすると言われていま... 15
296kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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