TOP > 「食物繊維」検索結果(2751件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

お腹すっきり「玉ねぎとわかめのマヨネーズヨーグルトサラダ」

お腹すっきり「玉ねぎとわかめのマヨネーズヨーグルトサラダ」

玉ねぎやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となって新陳代謝を促してくれると言われています。ヨーグルトの酸味が効いたドレッシングがおいしいサラダです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約117kcal
0 (0人)
肝臓を丈夫に「蒸し大和いものえびあんかけ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大和いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化吸収を高め、食物繊維が便秘を予防... 20
146kcal
胃腸に優しい「野菜たっぷりいなり寿司」
0 (0人)
れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促進し、れんこん、にんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 50
130kcal
血液サラサラ「焼き長いものサーモン巻き」
0 (0人)
サーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便... 20
259kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
0 (0人)
ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
お腹すっきり「たらの中華風スープ」
1 (1人)
たけのこやしいたけ、ほうれん草、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にすると言わ... 25
113kcal
疲労回復に「冷しゃぶ梅サラダ」
0 (0人)
梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸や、アスパラに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊... 20
363kcal
骨や歯を丈夫に「塩昆布としらすの冷たいスパゲティ」
0 (0人)
塩昆布やしらす、青じそに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、塩昆布や青じそに含まれる食物繊維が便... 15
177kcal
骨や歯を丈夫に「小松菜のグリーンスムージー」
0 (0人)
小松菜や牛乳、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。野... 5
137kcal
疲労回復に「キャベツと塩昆布のペンネ」
0 (0人)
塩昆布に含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、キャベジンが胃... 15
225kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果