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優れた整腸作用の「りんごのコンポート」

優れた整腸作用の「りんごのコンポート」

りんごのポリフェノール、エピカテキンの抗酸化作用で血液サラサラ。食物繊維ペクチンで腸をきれいに掃除、便秘解消!おなかに優しいデザートです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約238kcal
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お腹すっきり「きゅうりともやしの肉みそがけ」
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もやしに含まれる亜鉛が新陳代謝を促し、アスパラギン酸が体の疲れを癒してくれ、食物繊維が美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。... 30
92kcal
胃腸に優しい「寄せ豆腐と千切り野菜のサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを防いでくれ、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。千切... 15
134kcal
腸内環境改善「キムチときのことみつ葉のあえもの」
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キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえてくれ、辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれ、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 15
42kcal
疲労回復に「豚肉とごぼうとこんにゃくのみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが... 25
238kcal
お腹すっきり「ふきのピリ辛煮」
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ふきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、豆板醤の辛味成分カプサイシンが脂... 25
150kcal
胃腸に優しい「れんこん汁」
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れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護して、たんぱく質の消化を促進し、食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 25
112kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
骨や歯を丈夫に「うなぎと柴漬けのおにぎり」
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うなぎに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、良質なたんぱく質が夏バテを予防し、EPAが血液をサラサラにし、柴漬けのなすに含まれる食物繊維が... 15
389kcal
夏バテ予防に「たっぷり野菜の冷製ポトフ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぶやにんじん、長いも、エリンギ、キャベツ、スナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
273kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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