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脂肪燃焼「カリフラワーのピリ辛炒め」

脂肪燃焼「カリフラワーのピリ辛炒め」

カリフラワーのビタミンCがウイルスに対する抵抗力をつけ夏風邪を予防。コラーゲンの生成を促し、シミ・ソバカスを防いで美肌作りをお手伝い。食物繊維が便秘を解消。唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼してくれるダイエット中の人にお勧めの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約120kcal
★★★★ 4 (1人)
夏子 ★★★★ 4
カリフラワーを使いきりたくて作ったのですがこれが旨いっ.(☆o☆)ニンニクが効いてて最高〜.ヽ(゜▽、゜)ノ
疲労回復「大根と揚げ豚の煮込み鍋」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促進し疲労を回復、イライラを解消。大根の食物繊維が便秘を予防・改善。大根の辛味成分硫黄化合物の抗酸化作用でが... 30
299kcal
血液サラサラ「キャベツとスモークサーモンのマリネ」
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スモークサーモンに含まれるEPAと玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにしてくれ、レモンに含まれる酸味クエン酸が疲れを癒してくれ、キャ... 20
235kcal
お腹すっきり「ベーコンと野菜のスープ」
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キャベツや根野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんに含まれるビタミンAやじゃがい... 25
213kcal
骨や歯を丈夫に「たらと白菜のゆず風味ホイル焼き」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くす... 25
183kcal
血液サラサラ「さばの甘辛煮」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる硫化アリルが... 40
272kcal
血液サラサラに「蒸しさばのみぞれがけ」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼ... 20
160kcal
お腹すっきり「にんじんと切り干し大根の煮もの」
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切り干し大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、ちくわに含まれるDHAが... 20
232kcal
疲労回復に「きのこたっぷり洋風豚汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜やきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
288kcal
体ぽかぽか「鶏もも肉の回鍋肉(ホイコーロー)」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
318kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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