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お腹すっきり「キャベツとセロリのしそマヨネーズあえ」

お腹すっきり「キャベツとセロリのしそマヨネーズあえ」

キャベツやセロリに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、ハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われています。しそマヨネーズが野菜のおいしさを引き出してくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約178kcal
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貧血予防に「牛肉と卵のスープ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言わ... 20
112kcal
お腹すっきり「ミックス豆とアボカドのフレンチドレッシングあえ」
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豆類やアボカドに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸が血液をサラサラにし、ミニト... 20
428kcal
食欲増進「夏いかとみょうがの冷たいスパゲティ」
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みょうがに含まれるαピネンが食欲を増進させ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、コーンやきぬさや、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
281kcal
疲労回復に「豚肉のたくあん炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しめじやたくあんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くして... 20
233kcal
肝臓を丈夫に「えびとコーンの包み揚げ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アスタキサンチンやビタミンEが老化を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、食物繊維が... 30
333kcal
お腹すっきり「たけのことちくわのケチャップ炒め」
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たけのこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさややトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ちくわに含まれるEPAが血液... 20
189kcal
骨や歯を丈夫に「ベーコンとキャベツのミルクスープ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
205kcal
疲労回復に「炊き込みご飯のライスバーグ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごぼうやたけのこ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を... 30
228kcal
疲労回復に「りんごのパンプディング」
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りんごに含まれるクエン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。りんごを... 15
312kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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