TOP > 「食物繊維」検索結果(2799件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

高血圧予防に「簡単水ようかん」

高血圧予防に「簡単水ようかん」

小豆の赤色素アントシアニンが眼精疲労を回復させ肝機能をアップ、血圧の上昇を抑制。カリウムとサポニンがむくみを解消し、高血圧を予防。食物繊維が便秘を解消。ご家庭で簡単に作れる定番和菓子。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約194kcal
0 (0人)
肩こり予防に「かぼちゃの焼きサラダ」
0 (0人)
かぼちゃのビタミンA・C・Eのトリプルパワーでがんを予防。ビタミンAが皮膚や粘膜の抵抗力を高め、夏風邪を予防。ビタミンEが老化を防ぎ、血行を... 20
463kcal
ふきとたけのこの煮もの
0 (0人)
ふきやこんにゃくやたけのこに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、たけのこに含まれるチロシンが新陳代謝を促し、脳を活性化して... 30
117kcal
栄養満点「ゆで卵とじゃがいものケチャップ煮」
0 (0人)
じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。卵... 25
220kcal
お腹すっきり「りんごとミックス豆のサラダ」
0 (0人)
白菜やりんご、豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、りんごに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄してくれると言われています。ミッ... 15
129kcal
お腹すっきり「れんこんとこんにゃくの炒め煮」
0 (0人)
こんにゃくやれんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、れんこんに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイ... 30
199kcal
肌荒れ予防に「洋風茶碗蒸し」
0 (0人)
ささみや牛乳、きぬさや、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カリフラワーに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 30
129kcal
胃腸に優しい「ゴーヤとなめこの酢みそあえ」
0 (0人)
なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲... 25
42kcal
お腹すっきり「ソース焼きうどん」
0 (0人)
にんじんや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんや卵に含まれ... 20
510kcal
血液サラサラに「さば缶と大根のさっと煮」
0 (0人)
さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 15
283kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果