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体ぽかぽか「鶏肉とえのきのにゅうめん」

体ぽかぽか「鶏肉とえのきのにゅうめん」

鶏肉やえのきだけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。体がぽかぽか温まる旨味たっぷりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約277kcal
★★★ 3 (1人)
大藤七海 ★★★ 3
すごくおいしそうでびっくです。
健康なお肌に「鶏肉とかぼちゃの甘辛煮」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、かぼちゃやししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し... 30
543kcal
お腹すっきり「白菜と春菊のゆず風味のおひたし」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分な塩分を排泄し、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネ... 10
29kcal
骨や歯を丈夫に「大豆と野菜のメンチカツ」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆や合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キャベツやにんじん、玉ねぎ、大豆に含まれる... 30
265kcal
お腹すっきり「ささみとキャベツのサラダ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
203kcal
健康なお肌に「鶏肉とさといもの中華風煮込み」
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鶏肉や卵、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、オクラやさといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるナイアシン... 30
662kcal
骨や歯を丈夫に「干しえびの中華風炊き込みご飯」
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干しえびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、にんじんやれんこん、しいたけに含まれる... 50
287kcal
疲労回復に「生ハムのクリスマスリースサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
211kcal
お腹すっきり「バナナとくるみのトースト」
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バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸の働きを活発にして便秘を予防・改善し、くるみに含まれるリノール酸やリノレン酸が動脈硬化を予防すると言わ... 10
319kcal
美しいお肌に「じゃがいもとししとうのザブジ」
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じゃがいもやししとうに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを... 15
166kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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