TOP > 「食物繊維」検索結果(2751件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

血液サラサラ「さば味噌煮缶と大根の煮つけ」

血液サラサラ「さば味噌煮缶と大根の煮つけ」

さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してくれ、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。さばの味噌煮缶を利用して作るので味付けが簡単で短時間で作れるリーズナブルな一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約319kcal
★★★★★ 5 (4人)
ナギ ★★★★ 4
今まで、さばのみそ煮缶なんて使ったことなかったんです。でも、味もおいしく、何よりもすごく簡単なので、これから活用できたらいいなぁって思いました。おすすめします!!

またーこ ★★★★★ 5
私もさば缶なんて使った事ありませんでしたが、簡単だし美味しかったです。 手軽にお魚摂りたい時いいですね☆

ピチュー ★★★★★ 5
簡単ですごいおいしかったので時間がなくっても作れました!!

ピチュー ★★★★★ 5
おいしくできました!!簡単で子供も食べるました。味もしみこんで良い◎
肌荒れ予防に「鶏肉と玉ねぎのさっぱりあえ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAやえのきだけに含まれるビタミンB2が皮膚を丈夫にして肌荒れを予防し、えのきだけやわかめに含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
153kcal
骨や歯を丈夫に「みつ葉とカニカマのあえもの」
0 (0人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血も予防してくれ、もやしと... 15
102kcal
胃腸に優しい「サラダ豆とほうれん草のみぞれあえ」
★★★ 3 (1人)
ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれ、大根に含まれるジアスターゼが消化... 20
125kcal
お腹すっきり「ごぼうと鮭の丼」
0 (0人)
ごぼうに含まれる食物繊維が腸内環境をととのえ、便秘を予防・改善してくれ、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化してく... 20
452kcal
骨や歯を丈夫に「かぶとミニトマトの豆腐サラダ」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ピーマンやミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌を... 20
230kcal
胃腸に優しい「こんぶ茶風味の揚げだし豆腐」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、きのこ類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると... 25
262kcal
お腹すっきり「ビーフンとメンマの炒めもの」
0 (0人)
玉ねぎやメンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われ... 25
380kcal
健康なお肌に「じゃがいもの簡単ガレット」
0 (0人)
じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、ベーコンやじゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、食物繊維が便秘を... 20
336kcal
お腹すっきり「さつまいももちの黄身みそがけ」
0 (0人)
さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵黄に含まれるレシチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
348kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果