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お腹すっきり「トマトジュースとヨーグルトの寒天ゼリー」

お腹すっきり「トマトジュースとヨーグルトの寒天ゼリー」

ミニトマトやトマトジュースに含まれる赤色素リコピンが活性酸素を除去して細胞の老化を防いでくれ、クエン酸が食欲を増進させてくれると言われています。寒天に含まれる食物繊維が美容の大敵便秘を予防・改善してくれるデザートレシピです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約57kcal
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血液サラサラ「さんまとごぼうの梅こんぶ茶煮」
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さんまに含まれるEPAが血液をサラサラにしてDHAが脳細胞を活性化させ、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています... 35
394kcal
体ぽかぽか「細切り野菜と厚けずりのごま風味汁」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、ごぼう、にんじん、白菜に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘... 25
114kcal
肝臓を丈夫に「かにともやしと春雨のサラダ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、もやしやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し... 20
115kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳ときな粉の寒天」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
112kcal
血行促進に「トマトとごぼうの炒り卵」
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しめじに含まれるナイアシンが血行を良くし、ごぼうやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトや卵に含まれるビタミンAや、しめじに含... 25
161kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のおろしソースあえ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、なすや... 25
228kcal
貧血予防に「オクラとたけのこの牛肉巻き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
393kcal
体ぽかぽか「鶏もも肉の回鍋肉(ホイコーロー)」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
318kcal
スタミナアップに「牛肉とレタスの中華炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、レタスに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・... 15
348kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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