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老化防止に「たけのことふきの春の炊き込みご飯」

老化防止に「たけのことふきの春の炊き込みご飯」

たけのことふきの食物繊維が便秘を解消。たけのこの旨み成分チロシンが新陳代謝を促し体内のホルモン生成を盛んにし、脳を活制化し老化を防止。鶏肉のビタミンAがお肌や髪、目を健康に保ってくれる効果も期待できる春の行楽弁当にぴったりの一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約356kcal
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血液サラサラ「もずく豆腐」
★★★★ 4 (3人)
もずくに含まれる粘り成分フコダインが血液をサラサラにしてくれ、食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。絹豆腐ともずくの... 15
116kcal
骨や歯を丈夫に「鶏の照り焼きバーガー」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉やトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタスに含まれる... 20
493kcal
冷え性改善に「鶏肉とかぼちゃのサラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタ... 20
228kcal
骨や歯を丈夫に「せりとかにかまの酢のもの」
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せりやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、長いもやせりに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
103kcal
夏バテ予防に「夏野菜のさっぱりライスサラダ」
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ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、コーンや... 25
935kcal
お腹すっきり「かぼちゃのカレーピラフ」
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玉ねぎやかぼちゃに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やかぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言... 25
388kcal
お腹すっきり「スナップえんどうとセロリのサラダ」
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セロリやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、スナップえんどうに含まれるβ-カロテンやビタミンCが肌を美しく保ち、かにかま... 20
107kcal
お腹すっきり「おからとバナナのチョコマフィン」
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おからに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善し、バナナに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄すると言われています。バレンタイ... 35
199kcal
動脈硬化予防に「鶏肉とまいたけのつけ汁そば」
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そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にして動脈硬化を予防し、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を... 20
195kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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