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老化予防に「たけのこと春雨のひき肉炒め」

老化予防に「たけのこと春雨のひき肉炒め」

たけのこのえぐみ成分チロシンが新陳代謝を促進し、脳を活性化・老化を防止。食物繊維が便秘を改善し、大腸がんを予防。アスパラギン酸で滋養強壮効果。旬のたけのこで試して頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約384kcal
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お腹すっきり「長いもの明太あえ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、明太子に含まれる辛味成分カプサ... 10
76kcal
「なすの肉みそがけ」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なすの色素成分ナスニンが目の健康を守り、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると... 15
347kcal
肝臓を丈夫に「いかとレタスの中華風サラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、にんじん... 15
127kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のトマトあんかけ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 15
117kcal
「とら豆と根菜のクリームシチュー」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやごぼう、れんこん、大根、にんじん、さといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
380kcal
血液サラサラに「納豆とわかめのぶっかけそば」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、わかめや納豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なめこやわかめに含まれる食物繊維が便... 15
346kcal
胃腸に優しい「ほたてとオクラの寒天寄せ」
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オクラや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分が... 20
39kcal
胃腸に優しい「うま煮」
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さといもやれんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、さといもやにんじん、れんこん、ごぼう、たけのこ、しいたけに含まれ... 30
461kcal
大根の食物繊維でお腹すっきり!「コロコロ揚げいももちのおろし納豆あえ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われています。... 20
412kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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