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元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」

元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」

寒天や白花豆に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、はちみつの糖分が疲れを癒してくれると言われています。市販の煮豆を使って作る手軽でおしゃれな寒天寄せです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約58kcal
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お腹すっきり「黒豆入りピクルス」
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大根やにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防してくれると言われています。... 20
94kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
疲労回復に「昆布茶風味の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。昆... 20
379kcal
疲労回復に「ほうれん草としめじの梅おかかスパゲティ」
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梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復させ、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を... 15
394kcal
骨や歯を丈夫に「赤貝とにらの炒め煮」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防す... 20
159kcal
貧血予防に「ひじきと油揚げの煮もの」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ひじきや油揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予... 30
114kcal
お腹すっきり「さといもの田舎煮」
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さといもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ムチンが胃粘膜を保護し、焼き豆腐や油揚げ、昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含... 40
427kcal
健康なお肌に「ミックス豆とたっぷり野菜のスープ」
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ブロッコリーやにんじんに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、玉ねぎやにんじん、ミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベー... 20
228kcal
老化予防に「とら豆とたこのバルサミコ酢あえ」
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たこに含まれる亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防いで新陳代謝を高め、タウリンが肝臓を丈夫にし、青ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、は... 10
105kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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