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お腹すっきり「大根とだんごの煮物」

お腹すっきり「大根とだんごの煮物」

大根に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。豚ひき肉と魚のすり身を合わせることでコクがありやわらかな肉団子になり、大根との相性もばっちりの一品です。青みにミネラルたっぷりの大根の葉を活用しました。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約211kcal
★★★★ 4 (1人)
ゆずまま ★★★★ 4
簡単でとってもおいしかったですよ〜。汁まで飲んじゃいました☆
骨や歯を丈夫に「なすとトマトの和風グラタン」
★★★ 3 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトに含まれる赤色素リコピンが細胞の老化を防ぎ、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 20
159kcal
胃腸に優しい「ほたてと大根のしそマヨ風味」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
185kcal
肌荒れ予防に「きゅうりのささみあんかけ」
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きゅうりやささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 20
177kcal
お腹すっきり「もやしとわかめのたらこあえ」
0 (0人)
もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 15
55kcal
美しいお肌に「さっぱりサラダうどん」
0 (0人)
トマトやレタス、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保ち、かまぼこに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、レタスやわかめに含まれる食物繊... 20
335kcal
お腹すっきり「たらとわかめの酢のもの」
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わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となって新陳代謝を促し、わかめやたらに含まれるカルシウムが骨や歯を... 20
91kcal
骨や歯を丈夫に「たらの酒蒸し たっぷり野菜がけ」
0 (0人)
たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、にんじんやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 25
184kcal
健康なお肌に「和風さっぱりラーメンサラダ」
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水菜に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、大根や水菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かにかまに含まれる... 20
498kcal
お腹すっきり「焼きピーマンのごまあえ」
0 (0人)
ピーマンやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンやビタミンEが細胞の老化を防ぐと言われています。低カロリ... 15
77kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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