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お腹すっきり「桃とはちみつの寒天ゼリー」

お腹すっきり「桃とはちみつの寒天ゼリー」

桃に含まれる水溶性食物繊維のペクチンと寒天の食物繊維がコレステロールの吸収を抑制し生活習慣病を予防してくれると言われています。また腸の調子をととのえ便秘も改善してくれます。桃に含まれるナイアシンが血行もよくしてくれる効果が期待できる一品です。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約71kcal
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肝臓を丈夫に「いかとエリンギのソテー」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝機能も強化してくれると言われています。エリンギに含まれるβ-グルカンが免疫力... 20
122kcal
お腹すっきり「白菜とかにかまの中華風」
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白菜やしいたけに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分や辛味成分が血行を促進し冷え症を予防してくれ... 20
157kcal
お腹すっきり「いかとえのきの酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防してくれ、亜鉛が味覚を健康に保たせてくれ、えのきだけに含まれる食物繊... 15
89kcal
骨や歯を丈夫に「牛乳ごま豆腐」
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ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、ゴマリグナンとビタミンEが抗酸化作用を発揮して細胞の老化も予防してくれ... 50
124kcal
血液サラサラ「鮭のちゃんちゃん焼き風」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、しめじやえ... 20
282kcal
肝臓を丈夫に「えびとキャベツのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、キャベツや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアス... 25
140kcal
健康なお肌に「ささみとしめじのソテー みそマヨ風味」
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ささみに含まれるビタミンAや、しめじに含まれるビタミンB2が肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマ... 20
235kcal
お腹すっきり「春雨とキャベツのさっぱりあえ」
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キャベツや春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを解消し、ごまに含ま... 15
126kcal
スタミナアップに「牛肉ポトフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ヘム鉄が貧血を予防し、にんじんやじゃがいも、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 60
493kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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