TOP > 「食物繊維」検索結果(2592件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

お腹すっきり「たけのこのうま煮」

お腹すっきり「たけのこのうま煮」

たけのこに含まれる亜鉛が新陳代謝を促し、味覚障害を予防してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムの排泄を促してくれ、食物繊維が肌の大敵便秘も予防・改善してくれると言われています。他の料理にも使いまわせるシンプルな一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約82kcal
0 (0人)
お腹すっきり「ふきと昆布の煮もの」
0 (0人)
ふきや昆布に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、赤唐辛子に含まれるカプサイシ... 30
133kcal
美しいお肌に「レモン寒天とフルーツのデザート」
0 (0人)
レモンやキウイに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、寒天に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善してくれると言われています。レモン寒天... 60
177kcal
お腹すっきり「焼き揚げの炒めなます」
0 (0人)
野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、油揚げに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサ... 40
115kcal
美しいお肌に「キウイとはちみつのクラッシュかん」
0 (0人)
キウイに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促し、メラニン色素の生成を抑えて肌にハリを与え美しく保ち、キウイや寒天に含まれる食物繊維が便秘... 20
107kcal
胃腸に優しい「きのこと鶏肉の鍋」
0 (0人)
なめこに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、えのきやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にす... 25
118kcal
貧血予防に「トマトスープパスタ」
0 (0人)
菜花やあさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、セロリや玉ねぎ、たけ... 25
269kcal
疲労回復に「豆入りミートローフ」
0 (0人)
合いびき肉やミックス豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるビ... 50
532kcal
肝臓を丈夫に「魚介のピラフ」
0 (0人)
えびやいか、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、マッシュルームや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。シー... 30
418kcal
骨や歯を丈夫に「ラタトゥイユのチーズオムレツ」
0 (0人)
牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予... 10
285kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果