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老化予防に「お袋の筑前煮」

老化予防に「お袋の筑前煮」

さといものぬめり成分ガラクタンとムチンが胃腸の潰瘍を予防し、肝臓や腎臓を強化。たけのこのチロシン、れんこんのムチンのトリプルパワーで脳細胞を刺激し、老化やボケを予防。根菜類の豊富な食物繊維が便秘も解消してくれる昔ながらのお袋の味。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約332kcal
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疲労回復「甘栗おこわ」
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栗のビタミンB1がもち米が効率よくエネルギーに変わるのを助け、疲労を回復。熱にも強いビタミンCが細胞の老化を防止。食物繊維が便秘も解消。甘栗... 40
354kcal
貧血予防に「牛肉と白菜の中華風炒めもの」
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牛肉に含まれるヘム鉄が貧血を予防し、白菜に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。白菜は炒めることでかさが減... 25
203kcal
お腹すっきり「きのこの和風パスタ」
★★★★ 4 (1人)
きのこ類に含まれるたっぷりの食物繊維が体に余分なコレステロールを排泄し、お肌の大敵便秘も予防・改善してくれ、大葉の香りが食欲を増進させてくれ... 25
413kcal
お腹すっきり「白菜とわかめの酢のもの」
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わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり新陳代謝を促し、白菜とわかめの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが... 15
53kcal
お腹すっきり「かぶとハムのコチュジャンマヨネーズあえ」
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かぶやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、コチュジャンに含まれる辛味成分カプサイシンが... 25
246kcal
お腹すっきり「お豆のはちみつマリネ」
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ミックス豆に含まれる食物繊維やはちみつに含まれるグルコン酸・オリゴ糖が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善し、はちみつに含まれる果糖やブドウ... 5
544kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐入り三平汁」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、じゃがいもやにんじん、こんにゃくに含まれる食物繊維が便秘... 30
269kcal
お腹すっきり「ふろふき大根」
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大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ナイアシンが血行を良くして... 40
253kcal
お腹すっきり「春うどと鶏むね肉のおろしポン酢あえ」
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うどに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、独特の香り成分が心身のバランスをととのえ、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くすると言われていま... 15
296kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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