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イライラ解消「洋風茶わん蒸し」

イライラ解消「洋風茶わん蒸し」

卵・牛乳・かにで肥満を防止。カルシウム不足解決でイライラ解消、骨丈夫。レシチンで記憶力・集中力アップでボケ知らず。ビタミンA・D、鉄の相乗効果で肌荒れ解消、風邪予防。日頃不足気味のカルシウムを補える一品が電子レンジで手軽で簡単に。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約182kcal
★★★ 3 (1人)
イデナオコ ★★★ 3
あの程よい柔らかさが良かったです!うちはカニカンなんてなかったので、醤油とみりんで甘味のあるタレを作ってかけました♪主人もおいしいと喜んでました(^o^)
脳を活性化「菜の花と卵の辛子和え」
0 (0人)
卵のレシチンが血圧を下げ善玉コレスを増やし動脈硬化を予防。コリンが記憶力をアップ。栄養バランスのよい卵と低カロリー高たんぱくのささみを使った... 30
93kcal
若さを保つ「韓国のりの炒り卵」
★★★★★ 5 (1人)
卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保たせ、ビタミンAやEが老化を予防してくれると言われています。卵に含まれるレシチンが記憶力をアッ... 5
45kcal
午後のティータイムに「オレンジ風味のパウンドケーキ」
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バターや卵にはビタミンAとEが豊富に含まれ、皮膚の老化を防ぐと言われています。また卵に含まれるレシチンが記憶力を高めて脳の老化も防いでくれる... 60
1528kcal
骨や歯を丈夫に「スルガエレガントのホットケーキ」
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牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レシチンが記憶力を高... 30
550kcal
お腹すっきり「キウイのカップケーキ」
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キウイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンA・B2や、キウイに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪... 50
217kcal
肌荒れ予防に「鶏ひき肉と炒り卵のおにぎり」
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卵や鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップさせると言われています。... 30
440kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃと大豆の簡単サモサ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、... 20
291kcal
お肉を使わずに出来るザンギ!「大豆と冷凍豆腐のヘルシーザンギ」
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大豆や豆腐に含まれるレシチンが記憶力を向上させ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると言われています... 20
152kcal
肌荒れ予防に「春雨とゆで卵のサラダ」
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卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レシチンが記憶力を高め、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 20
204kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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