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ダイエットレシピ検索 検索結果

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夏バテ予防に「うなぎと長いものぶっかけそうめん」

夏バテ予防に「うなぎと長いものぶっかけそうめん」

うなぎに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、目の疲れも癒してくれ、良質なたんぱく質やビタミンB1・B2が体力もアップさせてくれると言われています。長いもに含まれる消化酵素がでんぷんの消化を促進し、胃腸の働きも助けてくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約671kcal
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脂肪燃焼「春菊とえのきのキムチのあえ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪の燃焼を助け新陳代謝を高めてくれ、乳酸菌が腸内環境を整えてくれると言われています。春菊に含まれるビ... 20
62kcal
胃腸に優しい「サラダ豆とほうれん草のみぞれあえ」
★★★ 3 (1人)
ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防してくれ、大根に含まれるジアスターゼが消化... 20
125kcal
胃腸に優しい「切り干し大根の三杯酢」
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切り干し大根にたっぷり含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、大葉に含まれるペリルアルデヒドやリモネンなどの香り成分が食欲を増進... 15
42kcal
胃腸に優しい「かぶと桜えびのサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉... 15
143kcal
胃腸に優しい「野菜たっぷりいなり寿司」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促進し、れんこん、にんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 50
130kcal
胃腸に優しい「焼ききのこのおろしあえ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やエリンギ、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈... 20
117kcal
胃腸に優しい「大根とカルパスの塩サラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、大根やセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドとセネリンが... 20
96kcal
胃腸に優しい「れんこんとにんじんの酢炒め」
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れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、れんこんやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 25
122kcal
肝臓を丈夫に「いかの揚げだんご」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、長いもに含まれるジアスターゼやアミラーゼなどの消化酵素が消化を助けて胃腸の働... 30
118kcal
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主菜・副菜
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