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ダイエットレシピ検索 検索結果

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高血圧予防に「じゃが芋とさつま揚げの炒め煮

高血圧予防に「じゃが芋とさつま揚げの炒め煮

じゃがいものカリウムが体内の塩分バランスを保ち、余分なナトリウムを排泄して血圧を下げ高血圧を予防。カリウムの利尿効果でむくみも解消。ビタミンCが胃腸の粘膜を保護して潰瘍も予防してくれる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約236kcal
★★★★★ 5 (1人)
はるっぺ ★★★★★ 5
さつま揚げに味がよく染み込んだのでじゃが芋と一緒に食べると凄く美味しかったです。じゃが芋も炒めてから煮たので食感が楽しめました。
胃腸に優しい「大根とりんごのサラダ」
★★ 2 (1人)
大根に含まれるジアスターゼが消化を促進してくれると言われています。りんごと大根に含まれる食物繊維が便秘を解消しお腹をすっきりさせてくれる効果... 20
293kcal
肝臓を丈夫に「たらとじゃがいものカレースープ」
0 (0人)
カレー粉に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促し肝機能を高めてくれ、じゃがいもに含まれる熱に強いビタミンCが胃腸の粘膜を守ってくれ、にんじんや... 30
432kcal
胃腸に優しい「ほたてと大根のしそマヨ風味」
0 (0人)
ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
185kcal
胃腸に優しい「薄切り野菜のレモン風味サラダ」
★★★★ 4 (1人)
大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが肌... 20
182kcal
胃腸に優しい「長いものツナのせ」
0 (0人)
長いもやオクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、たんぱく質の吸収を促して体を元気にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるビタミン... 15
168kcal
胃腸に優しい「鶏肉とれんこんの煮しめ」
0 (0人)
れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 30
267kcal
食欲増進「しいたけの混ぜご飯」
0 (0人)
みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘... 20
341kcal
体ぽかぽか「蒸し鶏の梅おじや」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸やリンゴ酸が胃腸の働きを活発にし、疲労を回復すると... 20
268kcal
肝臓を丈夫に「いかの揚げだんご」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、長いもに含まれるジアスターゼやアミラーゼなどの消化酵素が消化を助けて胃腸の働... 30
118kcal
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