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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「鶏肉とキャベツの辛ゴマ酢和え」

風邪予防に「鶏肉とキャベツの辛ゴマ酢和え」

鶏肉のビタミンAがのどや鼻の粘膜を丈夫にし風邪を予防、肌荒れを防止。キャベツのビタミンUが胃腸の粘膜を優しくいたわり潰瘍を予防。ごまとごま油のビタミンEが過酸化脂質の生成を防いで老化も防止してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約310kcal
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骨や歯を丈夫に「野菜のクリームスープ」
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じゃがいものでん粉質にガードされ熱に強いビタミンCが胃腸の粘膜を保護し潰瘍を予防。カリウムが体内の余分な塩分を排泄し高血圧も予防。牛乳のカル... 30
287kcal
胃腸に優しい「細切り野菜のサラダ」
★★★★ 4 (1人)
大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが食物の消化を助け胸焼けや胃もたれを予防してくれると言われています。うどの香り成分フィットステロールが体を... 10
66kcal
胃腸に優しい「ほたてと大根のしそマヨ風味」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
185kcal
胃腸に優しい「いちごとかぶのヨーグルトサラダ」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けて食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保たせてくれると言われています。いちごがおいしい... 15
157kcal
骨や歯を丈夫に「大根とカマンベールチーズの青のりサラダ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2が肌荒れや口内炎を予防し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃腸の働きをとと... 20
262kcal
胃腸に優しい「長いものソフトけずり節まぶし揚げ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し... 20
239kcal
食欲増進「しいたけの混ぜご飯」
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みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘... 20
341kcal
胃腸に優しい「塩麹の和風ポトフ」
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塩麹に含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 30
186kcal
胃腸に優しい「なめことろろうどん」
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長いもやなめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して血圧を下げ、うどんに含まれる糖質が脳や体のエ... 15
289kcal
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