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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹すっきり「食用菊と味付け昆布のおひたし」

お腹すっきり「食用菊と味付け昆布のおひたし」

食用菊の香り成分が食欲を高め、胃腸の働きを活発にしてくれ、昆布に含まれる食物繊維とともにお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、昆布に含まれるヨウ素が新陳代謝を高めてくれると言われています。食用菊のほろ苦さと香りを楽しむことのできる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約47kcal
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胃腸に優しい「大根の梅ソースサラダ」
★★ 2 (1人)
大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、梅干に含まれる酸味の素クエン酸が疲れも癒してくれると言わ... 15
87kcal
胃腸に優しい「セロリといかの酢漬け」
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セロリの香り成分ゼダノリッドとセネリンが食欲を増進させてくれ、食物繊維が便通を改善し便秘を予防してくれ、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを... 15
171kcal
胃腸に優しい「野菜たっぷりいなり寿司」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促進し、れんこん、にんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 50
130kcal
胃腸に優しい「ゴーヤの塩焼きそば」
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ゴーヤに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、豚肉... 30
477kcal
骨や歯を丈夫に「せりとかにかまの酢のもの」
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せりやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、長いもやせりに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
103kcal
胃腸に優しい「鶏肉とれんこんの煮しめ」
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れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やいんげんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 30
267kcal
胃腸に優しい「さといものごまみそあえ」
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さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
166kcal
胃腸に優しい「なめことろろうどん」
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長いもやなめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して血圧を下げ、うどんに含まれる糖質が脳や体のエ... 15
289kcal
胃腸に優しい「なめこの茶碗蒸し」
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なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになっ... 20
147kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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