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ダイエットレシピ検索 検索結果

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美肌効果の「グレープフルーツゼリー」

美肌効果の「グレープフルーツゼリー」

グレープフルーツのビタミンCとクエン酸が肌に潤いとハリを。またウイルス感染を予防しストレス、疲労を解消。苦み成分リモニンが、がんを予防。イノシートールが動脈硬化を予防し肝機能をアップ。お疲れ気味の人におすすめのデザート。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約148kcal
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元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンC... 30
659kcal
若さはつらつ「トマトのはちみつ煮」
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トマトに含まれる赤色素リコピンが活性酸素を撃退し老化を予防してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し高血圧を予防すると言われています。... 20
45kcal
食欲がない時に「鱈の梅肉蒸し」
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鱈に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してく... 30
149kcal
骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」
★★★★★ 5 (1人)
鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、梅干に含まれる酸味クエン酸やリンゴ酸などが疲れを癒してくれると言われています。ダ... 15
115kcal
美しいお肌に「豚バラ肉とブロッコリーの黒こしょう炒め」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれ、豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲れを癒し... 20
155kcal
疲れを癒す「じゃがいものそぼろ煮」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促進し、じゃがいもに含まれるビタ... 30
330kcal
お腹すっきり「キャベツとセロリのしそマヨネーズあえ」
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キャベツやセロリに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、ハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われています。しそ... 15
178kcal
スタミナアップに「牛肉のにんにく酢じょうゆサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
395kcal
疲労回復に「豚肉とキムチの卵炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キムチに含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼し、卵やにらに含まれるビタミンAや、にらに含まれるビタミン... 20
333kcal
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主菜・副菜
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